Therapie For abnormale gewichtstoename hangt af van de oorzaak.
Algemene maatregelen
- Beperkt alcohol consumptie (mannen: max. 25 g alcohol per dag; vrouwen: max. 12 g alcohol per dag).
- Streef naar normaal gewicht! Bepaling van BMI (body mass indexbody mass index) of lichaamssamenstelling door middel van elektrische impedantieanalyse en deelname aan een medisch begeleid programma voor gewichtsverlies.
- Herziening van permanente medicatie vanwege een mogelijk effect op de bestaande ziekte.
- Vermijden van psychosociale stress:
- Spanning
Regelmatige controles
- Regelmatige medische controles
Voedingsgeneeskunde
- Voedingsadvies op basis van voedingsanalyse
- Naleving van de volgende specifieke voedingsaanbevelingen:
- Energiezuinig gemengd dieet
- Verdeel voedsel over 3 maaltijden per dag, geen tussendoortjes tussen de maaltijden
- Kies voedsel met een laag caloriegehalte dichtheid (gedefinieerd als kilocalorieën per gram). Het effect is het grootst als de patiënt ten eerste weinig vet eet - vet heeft de hoogste calorieën dichtheid (9.3 kcal / g) - en eet bovendien liever voedsel met een high water inhoud - dat wil zeggen fruit, groenten of magere soepen. Deelnemers die deze voedingsaanbevelingen volgden, waren na een jaar gemiddeld 7.9 kg afgevallen, zwaarlijvig met alleen magere voeding slechts 6.4 kg.
- Dagelijks in totaal 5 porties verse groenten en fruit (≥ 400 g; 3 porties groenten en 2 porties fruit).
- Vezelrijk dieet (volkorenproducten).
- Langzaam en bewust kauwen, waardoor een verzadigd gevoel kan ontstaan
- Andere specifieke voedingsaanbevelingen, afhankelijk van de oorzaak van abnormale gewichtstoename.
- Selectie van geschikt voedsel op basis van de voedingsanalyse.
- Zie ook onder "Therapie met micronutriënten (vitale stoffen) ”- indien nodig, een geschikt dieet volgen aanvullen.
- Gedetailleerde informatie over voedingsgeneeskunde ontvang je van ons.
Sports Medicine
- Duurtraining (cardiotraining) en krachttraining (spiertraining) → sportactiviteit is een belangrijke maat voor gewichtsvermindering en leidt tot het blijvend op peil houden van het gewicht daarna
- Voorbereiding van een geschiktheid or opleidingsplan met passende sportdisciplines op basis van een medische check (volksgezondheid controleer of atleet check) afhankelijk van de oorzaak van abnormale gewichtstoename.
- Neem voor uitgebreide informatie over sportgeneeskunde contact met ons op.
Psychotherapie
- Indien nodig, psychotherapie afhankelijk van de oorzaak van de abnormale gewichtstoename.
- Gedetailleerde informatie over psychosomatiek (Inclusief stress management) kunt u bij ons opvragen.