Wanneer kan een vrouw zwanger worden?
Meisjes kunnen zwanger worden zodra hun hormonen hen geslachtsrijp maken. Tegenwoordig gebeurt dit veel eerder dan bij onze grootouders en overgrootouders. Veel meisjes kunnen tegenwoordig bijvoorbeeld op amper elfjarige leeftijd zwanger worden (ook jongens worden steeds vroeger geslachtsrijp).
Maar zelfs als een tiener of jonge vrouw haar eerste menstruatie nog niet heeft gehad, moet ze anticonceptie gebruiken. Theoretisch kan ze vlak voor haar allereerste ovulatie zijn en zo zwanger worden; de spermacellen zijn nog enige tijd levensvatbaar in het vrouwelijk lichaam.
Voor vrouwen rond de menopauze geldt overigens hetzelfde: een zwangerschap is niet honderd procent uitgesloten. Pas als de menstruatie langer dan een jaar uitblijft, is de kans groot dat de eisprong niet meer plaatsvindt; je kunt dan niet meer zwanger worden. Soms kan een hormoonanalyse bij de gynaecoloog hier duidelijkheid over geven.
Hoe word ik zwanger?
Zelfs de fusie van eicel en sperma garandeert niet noodzakelijkerwijs zwangerschap. Het bevruchte eitje moet ook in de baarmoederholte terechtkomen en zich stabiel implanteren. In het beste geval heeft het baarmoederslijmvlies zich al voorbereid op het ei.
Om zwanger te worden zijn er dus talloze, goed op elkaar afgestemde stappen nodig.
Video: Kinderen willen: hoe je sneller zwanger kunt worden
Wanneer is de beste tijd om zwanger te worden?
Eén keer per maand, ongeveer elke 28 dagen, rijpt er een eicel in het lichaam van een vrouw. Je kunt dus alleen zwanger worden op de vruchtbare dagen. Deze vinden plaats rond de eisprong, die ongeveer 14 dagen na de eerste dag van je laatste menstruatie begint. Soms vindt de eisprong een paar dagen later plaats, individuele verschillen zijn goed mogelijk. Als het ei openspringt, betekent dit dat de eicel de eierstok verlaat. Het komt de eileider binnen en kan gedurende ongeveer 24 uur worden bevrucht.
Zwanger worden op je 35e
De beste leeftijd om zwanger te worden is tussen de 20 en 30 jaar. Na de leeftijd van 30 jaar neemt de vruchtbaarheid van vrouwen af en daarmee ook de kans om zwanger te worden. Ook neemt het risico op een miskraam of misvorming van het embryo toe. Het leeftijdsprobleem treft vrouwen iets eerder, maar mannen moeten ook verwachten dat hun vruchtbaarheid met de leeftijd afneemt, beginnend rond de leeftijd van 40 jaar.
Hoe lang duurt het om zwanger te worden?
Lukt zwanger worden niet meteen? Dan moet je niet meteen wanhopen. De meeste paren moeten het een tijdje proberen. Soms moet het lichaam van de vrouw ook wennen aan het feit dat hormonale anticonceptiva niet langer het tempo bepalen. Als er binnen een jaar geen zwangerschap plaatsvindt – uitgaande van regelmatige onbeschermde geslachtsgemeenschap – kunnen er organische oorzaken zijn die de vruchtbaarheid van de man en/of vrouw aantasten en het moeilijk maken om zwanger te worden. Het is dan verstandig om advies in te winnen bij een gynaecoloog of “mannenarts” (androloog, uroloog).
Voor vrouwen boven de 45 nadert het zwangerschapspercentage zelfs nul. Daarom moet u bij een onvervulde kinderwens niet te veel tijd laten verstrijken – zoek tijdig medisch advies als zwanger worden niet lukt.
Hoe snel zwanger worden?
Snel zwanger worden zonder stress – dat is wat elk stel wil. Met de symptothermale methode, een combinatie van cyclus-, temperatuur- en baarmoederhalsslijmonderzoek, kun je wellicht iets sneller zwanger worden. De methode staat ook bekend als natuurlijke gezinsplanning (NFP) en helpt bij het detecteren van de ovulatie. Weten wanneer u vruchtbaar bent, kan uw kansen om zwanger te worden vergroten.
Sommige paren gebruiken echter de symptothermische methode voor het tegenovergestelde: anticonceptie. Geoefende vrouwen zouden met de NFP-methode blijkbaar een vergelijkbare bescherming moeten bereiken als met de anticonceptiepil (Pearl-index van 0.4). Door cyclusonzekerheden en een gebrek aan bescherming tegen infecties is deze methode echter slechts in uitzonderlijke gevallen een geschikt anticonceptiemiddel.
Ovulatiekalender: menstruatie en cycluslengte
Meet de waaktemperatuur
Er zijn verschillende indicatoren voor de dagen waarop een vrouw zwanger kan worden. Eén ervan is dit: het corpus luteum-hormoon progesteron werkt in op het temperatuurcentrum in de hersenen en zorgt ervoor dat de temperatuur van de vrouw iets stijgt. Dit gebeurt in de tweede helft van de cyclus, ongeveer één tot twee dagen na de eisprong.
Om zwanger te worden met deze temperatuurmethode is het belangrijk dat je altijd op hetzelfde tijdstip je temperatuur meet, voordat je opstaat. Deze basale lichaamstemperatuur breng je over naar een curvesheet in je cycluskalender. Als je dit een paar maanden elke dag doet, kun je je eisprong relatief goed voorspellen. Maar wees voorzichtig: alcohol, slaapgebrek en infecties kunnen uw temperatuur beïnvloeden en de resultaten verstoren.
Cervicaal slijm en baarmoederhals
Naast uw temperatuur moet u dagelijks de consistentie van uw baarmoederhalsslijm (Billings-methode) en baarmoederhals testen. Beide geven aanvullende informatie over de ovulatie en de beste dagen om zwanger te worden.
U kunt de stevigheid en positie van de baarmoederhals ook met uw vingers controleren. Met een beetje oefening kun je onderscheid maken tussen een hoge en een lage baarmoederhals en tussen een zachte en stevige baarmoederhals. Als de baarmoederhals zacht is, iets open en iets hoger in de vagina-ingang ligt, ben je gewoon vruchtbaar en kun je zwanger worden. Na de menstruatie daarentegen is de baarmoederhals stevig en gesloten.
Zwanger worden: Technische hulpmiddelen
Fietscomputers bestaan al sinds de jaren tachtig. Sommigen meten de temperatuur of het slijm, anderen het hormoongehalte in de urine. Sinds kort zijn er ook fietsapps voor smartphones (NFP-apps). Al deze hulpmiddelen zijn bedoeld om vrouwen te helpen de ovulatie te detecteren en het gemakkelijker te maken zwanger te worden. Zolang er geen onderzoek naar is gedaan, zijn ze ongeschikt als anticonceptiemiddel (ook al worden ze vaak aangeprezen als anticonceptiecomputers).
Wat is de beste manier om zwanger te worden?
Als je een paar maanden lang elke dag alle verzamelde gegevens in de cyclustabel hebt ingevoerd en eventueel aangevuld met gegevens van technische hulpmiddelen, kun je je vruchtbare dagen in de komende cyclus goed voorspellen. Als u echter zwanger wilt worden, mag u niet alleen geslachtsgemeenschap hebben bij de eisprong, maar al een paar dagen ervoor.
Zwanger worden: tips
De volgende tips kunnen u helpen zwanger te worden:
Maak je hoofd leeg: Denk niet alleen aan het krijgen van kinderen als je seks hebt – het moet ook leuk zijn. Omdat stress de kans verkleint dat je zwanger raakt.
Gezonde levensstijl: Degenen die gezond eten, regelmatig sporten en een normaal gewicht behouden, hebben een grotere kans om zwanger te worden dan degenen die een ongezonde levensstijl leiden. Ook roken, alcohol- en drugsgebruik hebben een ongunstig effect op de vruchtbaarheid – zowel voor vrouwen als voor mannen.
Positie tijdens seks: Liggende posities beloven meer succes. Er wordt ook gezegd dat het helpt om het bekken daarna iets hoger te brengen.
Spermavriendelijk glijmiddel: Als je glijmiddel wilt gebruiken, zorg er dan voor dat het een spermavriendelijke pH-waarde heeft. Hierover kunt u het beste uw arts of apotheker om advies vragen.
Hoe vaak seks hebben: Om zwanger te worden, wordt ongeveer elke derde dag (zonder cycluscontrole) als een goede waarde beschouwd.
Vruchtbaarheidsbevorderende factoren voor zowel mannen als vrouwen zijn:
- Gezonde levensstijl: Sporten, bewegen, geen stress
- Geen alcohol-, nicotine- en drugsmisbruik
- Vitaminerijk dieet
- Gewichtsreductie bij overgewicht of gewichtstoename bij ondergewicht
En vergeet niet: ook al is uw kinderwens groot, het is raadzaam geen druk op te bouwen – dit kan het zwanger worden moeilijker maken.
