Welke quark moet ik gebruiken?
Er zijn geen precieze specificaties voor de keuze van quark voor de quarkwrappers. De gemakkelijkste manier is om de normale voedingskwark uit de koelkast in de dichtstbijzijnde supermarkt te gebruiken. Of het vetgehalte een rol speelt bij het effect van de quark wrap is nog niet onderzocht.
Aangenomen wordt echter dat het geen verschil maakt. Alleen speciale ingrediënten in de kwark moeten worden vermeden. Kruidenkwark is bijvoorbeeld over het algemeen minder geschikt voor quarkwraps dan natuurlijke tafelkwark.
Hoe lang moet ik de quark wrap laten zitten?
Het belangrijkste effect van wrongelwikkels is gebaseerd op hun temperatuurverschil met de huid. Daarom is de inwerktijd beperkt tot maximaal 20 à 30 minuten. Tot die tijd wordt de wrongelwikkel meestal opgewarmd of afgekoeld tot kamertemperatuur of de temperatuur van de huid.
Warme kwarkkompressen drogen relatief snel uit en verliezen dan een deel van hun effect, daarom moet het kompres dan worden vervangen. Een truc om uitdroging te vertragen is het extra gebruik van huishoudfolie. De warme wrongelwikkel wordt op de huid gelegd en vervolgens gefixeerd met huishoudfolie. Hierdoor glijdt de quark wrap niet weg en dringt het vocht van de quark niet door in de folie waardoor de quark wrap langer vochtig blijft. Omdat kwarkwikkels niet bijzonder kunnen worden opgewarmd en niet worden afgekoeld tot minus graden, is er geen gevaar voor de huid of het weefsel bij een te lange toepassing.
Hoe lang kan ik de quark wrap gebruiken?
Quarkwraps kunnen voor elke lengte worden gebruikt. Zo kunnen gedurende meerdere weken wrongelkompressen keer op keer op pijnlijke lichaamsdelen worden aangebracht. Omdat er geen bijwerkingen zijn, is het aantal gebruikte quarkkompressen niet beperkt. Men moet er echter voor zorgen dat de kompressen regelmatig worden vervangen. Bovendien moet een gebruikte kwarkomslag altijd worden gewassen of weggegooid.
Quarkwrap in huishoudfolie
Een quark wrap met vershoudfolie wordt op dezelfde manier gemaakt als de normale quark wrap. Je neemt een doek of keukenpapier, legt er Speisequark op en legt de kwarkwikkel op het aangetaste gebied. Daarna kunt u er extra vershoudfolie omheen wikkelen.
Dit wordt gebruikt om de wrongelwikkel beter op het lichaam te houden, maar is alleen geschikt voor slanke lichaamsdelen zoals armen en benen. Als alternatief kan een gaasverband worden gebruikt voor fixatie. Een ander voordeel van de vershoudfolie is dat deze ook bescherming biedt tegen het uitsmeren van de wrongel op kleding of meubels.
Alle artikelen in deze serie: