Wat zijn positieve stressfactoren?
De term positieve stressfactor klinkt in eerste instantie voor veel mensen paradoxaal. Maar zoals we al hebben gezien in de context van negatief stressfactorengeldt ook hier dat stressfactoren in eerste instantie simpelweg neutrale interne en externe prikkels zijn die een effect hebben op een persoon. Of deze stimulus uiteindelijk als negatief of positief wordt beoordeeld, hangt minder af van de stimulus zelf, maar eerder van hoe men ermee omgaat.
Dus stressfactorenkan, net als een volledige afspraakkalender, door een persoon als duidelijk negatief worden beoordeeld, terwijl andere mensen het als neutraal of zelfs positief beoordelen. Omgaan met dergelijke stimuli hangt vooral af van de ervaring ermee en de eigen mechanismen voor stressmanagement. Dit mechanisme wordt ook heel vaak aangetroffen in methoden voor stressvermindering. Het doel hiervan is vaak om mensen op te leiden om mee om te gaan stressfactoren zodanig dat zij voorheen negatieve stressfactoren als positief kunnen beoordelen en zo het stressniveau duurzaam kunnen verlagen.
Wat zijn stresshormonen?
De term "stress hormonen”Omvat alle hormonen die in grotere hoeveelheden in het lichaam vrijkomen als onderdeel van een acute en chronische stressreactie. Het belangrijkste hormonen betrokken bij de stressreactie omvatten de groep van catecholamines en glucocorticoïden. De catecholamines zijn grotendeels verantwoordelijk voor de reactie van ons lichaam binnen enkele seconden en omvatten vooral de hormonen adrenaline en noradrenaline.
Ze veroorzaken een toename van hart- tarief en bloed druk. Ze zorgen er ook voor dat de energiereserves van ons lichaam vrijkomen zodat het kan omgaan met de acute stresssituatie. Met een beetje vertraging werd de concentratie van glucocorticoïden, vooral het waarschijnlijk meest bekende stresshormoon, cortisol, stijgt. Cortisol heeft tal van functies, zoals het remmen van de immuunsysteem, het verhogen van de hart- snelheid, het mobiliseren van energiereserves, maar ook het vergroten van de alertheid.
Alle artikelen in deze serie:
