Profylaxe
Ontsteking kan niet altijd worden voorkomen, vooral bij atleten, veel factoren komen samen om de ontwikkeling ervan te bevorderen. Daarom moeten vooral beginnende sporters rekening houden met enkele factoren om een ontsteking of herhaling ervan te voorkomen. Allereerst moet de training goed zijn aangepast aan het prestatieniveau van de atleet.
Inspanning en abrupte toename van de training moeten worden vermeden en moeten eerder langzaam plaatsvinden, zodat het lichaam voldoende tijd heeft om zich aan de nieuwe eisen aan te passen. Om een optimaal te volgen opleidingsplandit kan ook in overleg met een professionele trainer worden uitgewerkt. Hij kan u ook adviseren over uw lopend stijl en uitrusting.
De techniek van lopend is vooral belangrijk om de belasting correct over de voet en been De atleet heeft ook het juiste schoeisel nodig. Als er misstanden zijn, moeten de juiste inlegzolen vanaf het begin van de sport worden gebruikt.
Verder dient de atleet zich voldoende lange pauzes te gunnen tussen de sporteenheden. Gedurende deze tijd kunnen het lichaam en de spieren herstellen en op krachten komen. Ook hier kan een trainer u uitgebreid advies over geven.
