“Lumbale wervelkolom - paardentrap” Plaats jezelf in de viervoetige positie en til er een op been Breid dit uit been helemaal naar achteren. De rug blijft recht en de blik is naar beneden gericht.
Je kunt ook vanuit de heup kleine op en neer bewegingen maken. Verander de been na 10 seconden. Er zijn 2 passen aan elke kant. Ga verder met de volgende oefening voor de lumbale wervelkolom
