supersets

Isolatieprincipe

Synoniemen in de ruimste zin isolatiemethode, bodybuilding, krachttraining Definitie Deze methode in bodybuilding probeert de belasting van de secundaire spieren zo laag mogelijk te houden en slechts één spier geïsoleerd te trainen. Beschrijving Tijdens de basisoefeningen in bodybuilding worden steeds meerdere spiergroepen/spierlussen tegelijk belast. Bij de isolatieoefeningen … Isolatieprincipe

Split systeem

Synoniemen in de ruimste zin Trainingsplan splitsen Definitie Net als bij het isolatieprincipe is dit principe een variatie op de training. Het splitsysteem is gebaseerd op een gestructureerd opleidingsplan. Beschrijving Beginners voltooien meestal alle spiergroepen in één trainingssessie. Gevorderde sporters trainen volgens het splitsysteem. Slechts een paar spieren... Split systeem