Leg Drops Deze oefening is ideaal voor het trainen van de onderbuikspieren. De startpositie is liggend op je rug met je armen naast je lichaam. De benen zijn nu verticaal naar boven gestrekt en staan in een parallelle positie. Vanuit deze positie worden de benen nu langzaam neergelaten en vervolgens weer opgetild. … Beendruppels | Buikspiertraining thuis
Bergbeklimmer Deze oefening is alleen geschikt voor gevorderde atleten, omdat er eerdere ervaring en een bepaald vaardigheidsniveau voor nodig is. De startpositie is de push-up, van waaruit het rechter- en linkerbeen afwisselend zijwaarts naar het bovenlichaam worden getrokken. Deze oefening traint vooral de buikspieren, maar in combinatie met push-ups … Bergbeklimmer | Buikspiertraining thuis
Wie fit wil blijven heeft de mogelijkheid om thuis te trainen of zich in te schrijven in een van de vele fitnessstudio's en daar de training te volgen. Dit geldt vooral ook voor buikspiertraining. Hier zijn echter meer mogelijkheden om de training alleen te doen dan met andere spiergroepen… Buikspiertraining thuis
Wat is verkalking van de kransslagaders? De kransslagaders zijn de kleine bloedvaten die in een ring rond het hart lopen en de hartspier van bloed voorzien. Als calcium wordt afgezet in de binnenwand van de bloedvaten, wordt dit verkalking van de kransslagaders genoemd. Hierdoor worden de vaten gehard … Verkalking van de kransslagaders
Aan deze symptomen herken ik verkalking van de kransslagaders. Verkalking van de kransslagaders is een al lang bestaand remodelleringsproces dat zich niet acuut ontwikkelt. Als ongezonde voeding en levensstijl ervoor zorgen dat LDL-cholesterol in de vaatwanden wordt ingebouwd, merkt de getroffen persoon dit in eerste instantie niet. Pas wanneer deze verbouwing van de … Ik herken verkalking van de kransslagaders aan deze symptomen | Verkalking van de kransslagaders
Hoe besmettelijk is dit? De pure verkalking van de kransslagaders is geen infectieziekte, maar een langdurig proces dat vooral wordt beïnvloed door de eigen voeding en levensstijl. Een lichte verkalking van de bloedvaten treedt bij iedereen op met de leeftijd. Toch spelen genetische aanleg ook een rol bij de reconstructie van de vaatwanden. … Hoe besmettelijk is dit? | Verkalking van de kransslagaders
Herniapijn in de lies Een hernia in het overgangsgebied tussen de lumbale wervelkolom en het stuitbeen kan ook pijn- en gevoelsstoornissen in de lies veroorzaken. Hoewel dit relatief zeldzaam is, moet er rekening mee worden gehouden als er geen andere oorzaak kan worden vastgesteld bij patiënten met liespijn. Hernia… Hernia-schijfpijn in de lies | Pijn met een hernia
Herniamedicatie Een medicamenteuze behandeling van rugpijn in het kader van een hernia kan worden gestart met de gebruikelijke pijn- en ontstekingsremmende medicijnen. Deze omvatten ibuprofen of diclofenac, dat vooral wordt gebruikt voor pijnlijke aandoeningen van het bewegingsapparaat. Het gebruik van corticosteroïden biedt potentieel voor verschillende bijwerkingen en mag alleen … Medicatie voor hernia | Pijn met een hernia
Bij een hernia is het eerste symptoom, zelfs vóór bewegingsbeperkingen, de tintelingen of gevoelloosheid, pijn. Een typisch symptoom van een hernia is pijn die uitstraalt van de rug naar de billen of van het been naar de voet. Dit fenomeen is te wijten aan het feit dat in een hernia zenuwwortels ... Pijn met een hernia
Herniapijn in de billen Een bepaalde pijn die gepaard gaat met een hernia is ischialgie. Hier drukt een hernia de dikste zenuw in het lichaam samen, de heupzenuw. Dit uit zich in een streepachtige, relatief goed te beschrijven pijn uitstralend naar de billen. Dit fenomeen hoeft echter niet per se veroorzaakt te worden... Hernia pijn in de billen | Pijn met een hernia