Nadelen
Aspecten die enerzijds als voordeel worden genoemd, maar anderzijds ook als nadelen kunnen worden gezien. Met het doel de spiermassa te vergroten, is het niet altijd verstandig om alleen zachte en zachte trainingsmethoden te gebruiken. Als de spiermassa groeit, moet ook het menselijke spierondersteuningssysteem worden aangepast.
pezen, ligamenten en botten moeten daarom dezelfde spanning voelen als de spieren, zodat deze weefselstructuren zich ook kunnen aanpassen aan een hoger niveau. Anders, vermoeidheidsblessures zoals botbreuken, gescheurde ligamenten en gescheurde pezen kan voorkomen. Overmatig gebruik van EMS-training is niet optimaal voor de cardiovasculair systeem op lange termijn.
Indien de cardiovasculair systeem wordt nauwelijks middelmatig of zwaar belast, verliest aan efficiëntie en past zich aan het lage trainingsniveau aan. Dit kan invloed hebben op uithoudingsvermogen in het bijzonder, en een zwakke cardiovasculair systeem heeft ook duidelijke nadelen in termen van preventie. Vooral mensen die sporten beoefenen die hoge eisen stellen aan het bewegingsapparaat of het cardiovasculaire systeem, mogen dit nooit doen EMS-training in isolatie. Oefeningen ter versterking van het bewegingsapparaat moeten minstens een identiek aandeel hebben van de bovengenoemde sporten.
