Om de griep-achtige infectie (verkoudheid) moet aandacht worden besteed aan het verminderen risicofactoren.
Gedragsrisicofactoren
- Dieet
- Tekort aan micronutriënten (vitale stoffen) - zie Preventie met micronutriënten.
- Nauw contact met getroffen mensen
- Het niet naleven van hygiënische normen
Preventiefactoren (beschermende factoren)
- Consistent hand hygiëne meerdere keren per dag met de hand wassen.
- Het immuunsysteem versterken:
- Oefening: regelmatig sporten in de frisse lucht.
- Sauna: reguliere saunasessies of afwisselende douches.
- Slaap: regelmatig en voldoende
- Suppletie van vitamines en sporenelementen
- Regelmatige inname van zink kan het voorkomen van koud symptomen.
- Het nemen vitamine C (> 200 mg / dag) kan beschermen tegen de verkoudheid.
