Wat zijn de effecten van ginseng?
Het gebruik van de wortels van Koreaanse of echte ginseng (Panax ginseng) is medisch erkend in de volgende gevallen:
- bij afnemende mentale en fysieke prestaties (bijvoorbeeld met symptomen als zwakte, uitputting, gebrek aan concentratie)
- tijdens de herstelfase (herstel) na een ziekte
In de Aziatische volksgeneeskunde wordt de geneeskrachtige wortel naast de hierboven genoemde ook voor vele andere kwalen gebruikt. Van ginseng wordt bijvoorbeeld gezegd dat het het immuunsysteem versterkt en het verouderingsproces vertraagt.
Ook zou de medicinale plant effectief zijn bij verschillende gezondheidsproblemen en ziektes, zoals luchtwegaandoeningen, hart- en vaatziekten, depressie, angst, erectiestoornissen (impotentie) en opvliegers tijdens de menopauze. De effectiviteit van ginseng in deze gevallen is echter nog niet voldoende onderzocht en bewezen.
Ingrediënten van ginseng
De belangrijkste actieve ingrediënten van ginsengwortels zijn de zogenaamde ginsenosiden (triterpeensaponinen van het dammaran-type). Andere ingrediënten zijn onder meer etherische olie, polyacetylenen, fenolcarbonzuren en polysachariden.
Hoe wordt ginseng gebruikt?
Om een kopje ginsengthee te maken, giet je ongeveer 150 milliliter kokend water over twee gram gedroogde en fijngehakte wortel. Na vijf tot tien minuten trekken, zeef je de thee en drink je hem op. U kunt gedurende drie tot vier weken meerdere keren per dag een kopje drinken (dagdosering: drie tot zes gram geneesmiddel).
Huismiddeltjes op basis van geneeskrachtige planten hebben hun grenzen. Als uw symptomen gedurende een langere periode aanhouden en ondanks de behandeling niet verbeteren of zelfs verergeren, dient u altijd een arts te raadplegen.
Kant-en-klare bereidingen met ginseng
Diverse kant-en-klare preparaten (zoals ginsengtabletten of -capsules) worden vaker gebruikt dan ginsengthee. Voor een goede werkzaamheid en verdraagbaarheid moet u altijd preparaten van hoge kwaliteit gebruiken. Enkele bekende bijwerkingen van ginseng zijn vooral waargenomen in verband met de slechte farmaceutische kwaliteit van de gebruikte preparaten.
Bovendien zijn de effectieve ginsenosiden in goedkope preparaten meestal ondergedoseerd of zijn het namaakproducten die helemaal geen ginseng bevatten. Gebruik daarom alleen hoogwaardige preparaten. Voor het juiste gebruik en de juiste dosering kunt u de bijsluiter lezen of uw arts of apotheker raadplegen.
Welke bijwerkingen kan ginseng veroorzaken?
Af en toe komt slapeloosheid voor. Bij langdurig gebruik zijn allergische huidreacties mogelijk. Bovendien heeft het gebruik van voedingssupplementen met ginseng in individuele gevallen bijwerkingen veroorzaakt zoals verlies van eetlust, diarree, jeuk, huiduitslag, hoofdpijn, duizeligheid, vaginale bloedingen, uitblijven van menstruatie, hartkloppingen, verhoging of verlaging van de bloeddruk of waterretentie in het weefsel (oedeem).
Waar u op moet letten bij het gebruik van ginseng
Vanwege het gebrek aan onderzoek naar langetermijneffecten mag je ginsengwortel niet langer dan maximaal drie maanden gebruiken. Na een pauze van minimaal twee maanden kunt u weer preparaten van de medicinale plant nemen.
De medicinale plant mag niet worden gebruikt tijdens zwangerschap en borstvoeding of bij kinderen. Er zijn geen wetenschappelijke onderzoeken naar de veiligheid hiervan.
Er zijn aanwijzingen dat ginsengwortel invloed heeft op de bloedsuikerspiegel en bloeddruk. Als u lijdt aan suikerziekte of hoge bloeddruk, dient u daarom uw arts te raadplegen voordat u de medicinale plant gebruikt.
Hoe ginseng en zijn producten te verkrijgen
Gedroogde ginsengwortel en diverse kant-en-klare preparaten (zoals capsules, omhulde tabletten en tonics) kunt u verkrijgen bij uw apotheek en goed gevulde natuurvoedingswinkels. Lees de bijgevoegde productinformatie voor informatie over het gebruik van de preparaten en de dosering, of vraag ernaar bij uw arts of apotheker.
Interessante feiten over ginseng
Koreaanse of echte ginseng (Panax ginseng) komt oorspronkelijk uit Oost-Azië. Zijn verwanten zijn Siberische ginseng (Eleutherococcus senticosus), Chinese ginseng (Panax pseudoginseng) en Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolius). Volgens hun namen zijn ze te vinden in Rusland, China en Amerika. De wortels van alle vier de soorten worden medicinaal gebruikt, waarbij Panax ginseng het grootste effect heeft.
Echte ginseng is een meerjarige kruidachtige plant die tot 80 centimeter hoog kan worden en vier lange, vijfvingerige bladeren draagt in een eindkrans. De bloemen zijn klein, witgroen en in bloemschermen gerangschikt. De spoelvormige wortel met een gespleten punt, die lijkt op een menselijke vorm, wordt medicinaal gebruikt.
