Indeling volgens Kretschmer
Ook bij vrouwen zijn de drie al genoemd lichaamsbouw soorten kunnen worden gedifferentieerd (ectomorf, mesomorf en endomorf). Zelden kan een vrouw zichzelf duidelijk toewijzen aan een lichaamsbouw type, meestal neigt ze naar een van de lichaamstypes, maar is een mengsel van meerdere lichaamsbouw typen.
Hoe kan ik mijn lichaamstype bepalen?
Er is geen universele test die u met absolute zekerheid kan vertellen wat lichaamsbouw type waartoe u behoort. Voedingsdeskundigen, sportartsen en soms geschiktheid trainers kunnen u waarschijnlijk de meest gekwalificeerde informatie geven over uw lichaamstype. Enerzijds evalueren zij uw voeding, uw spieropbouw en vetophoping aan de hand van vragen over uw dieet. Aan de andere kant worden optische kenmerken en de overweging van gewicht, lengte en gewrichtsafmetingen in de evaluatie meegenomen. Op internet kunt u ook gratis tests vinden op basis van de meest objectieve antwoorden op vragen over uw lichaamsbouw, eetgewoonten of ervaringen met spieropbouw en gewichtstoename.
Kritiek op de indeling in lichaamstypes
De indeling in verschillende buildtypen kan een globaal overzicht geven, maar nauwelijks een kenmerk dat aan de buildtypen wordt toegekend, is wetenschappelijk bewezen. Bovendien kan bijna niemand duidelijk worden toegewezen aan een lichaamstype, wat betekent dat in de meeste gevallen een specifieke voeding en geschiktheid er moet een programma worden gemaakt dat is aangepast aan de individuele persoon. Een voorwaarde voor de toewijzing aan een van de lichaamsbouw typen is ook een objectieve kijk op de eigen persoon of de betrokkenheid van een tweede, objectieve persoon, meestal in de vorm van een voedingsdeskundige.
