In een rechtopstaande positie trek je actief je schouder naar achteren, waarbij je je bovenlichaam recht maakt en stretching uw cervicale wervelkolom. Kijk nu zo ver mogelijk naar achteren over je linkerschouder en terug over je rechterschouder. Het bovenlichaam blijft gefixeerd zodat alleen de cervicale wervelkolom beweegt. Kijk 10 keer naar elke kant. Ga verder met de volgende oefening
