Wat is dit: twee bogen die een driehoek vormen en uit 26 delen bestaan? Het is duidelijk: de voet! Dit wonder van biomechanica werkt samen om ons te helpen veilig rechtop te lopen, te onderhouden evenwicht, en dag in dag uit ons volle gewicht door het leven dragen. Mensen cirkelen er gemiddeld vier keer mee in de loop van hun leven om de aarde.
Voeten hebben verzorging nodig
Een voet bestaat niet alleen uit 26 personen botten, maar heeft 22 gewrichten, 107 ligamenten en 19 spieren. Dit betekent dat onze voeten bij elke normale stap ongeveer 450 kilogram drukgewicht weerstaan.
Maar om ze goed te laten samenwerken, moeten we onze voeten met zorg behandelen. Vooral belangrijk: geschikt schoeisel! Veel mensen persen hun voeten in schoenen die te klein zijn. Bovendien voldoen de meeste schoenen aan de huidige modestandaarden, maar niet aan de natuurlijke vorm van de voet. Synthetisch materiaal is ook schadelijk voor de voeten.
Voetproblemen veroorzaakt door ongeschikte schoenen
Als je de verkeerde schoenen draagt, krijg je problemen met:
- onplezierig eelt verdikking en likdoorns.
- Zweetvoeten en schimmelinfecties
- Infecties van het nagelbed
- Gescheurd hoornvlies
- Ingegroeide teennagels
Schoenen moeten passen
Let bij het kopen van schoenen dus niet primair op merk en kleur, maar op het feit dat de schoen goed zit. Het helpt om de aanschaf van schoenen uit te stellen tot laat in de middag of avond, want dan hebben de voeten al veel van hun dagelijkse werk gedaan en worden ze optimaal voorzien van bloed door de beweging. Bovendien, als je veel zit en de neiging hebt om te hebben gezwollen voeten, koop dan geen schoenen die te strak zitten als u ze 's avonds probeert.
Daarnaast moet je altijd beide schoenen passen en vooral focussen op de pasvorm van de linkerschoen. Vanwege de pompende werking van de hart- aan de linkerkant van het lichaam, voor veel mensen is de linkervoet iets dikker dan de rechterkant. Hoewel het verschil nauwelijks merkbaar is als je er alleen maar naar kijkt, is het merkbaar wanneer je schoenen koopt.
5 tips voor het kopen van schoenen
Houd bij het kopen van schoenen rekening met de volgende tips voor gezond schoeisel:
- Pas 's middags of' s avonds nieuwe schoenen aan.
- Pas altijd beide schoenen aan - houd er rekening mee dat de linkervoet meestal iets dikker is.
- Draag geen nieuwe, nog niet ingelopen schoenen langer dan een half uur.
- Voeten na het dragen op drukpunten controleren. Bij drukpunten die na ongeveer tien minuten nog rood worden, moeten de schoenen op de daarvoor bestemde plaatsen worden verwijd.
- Voor kinderen: koop de schoenen niet te klein en niet te groot. Meet de voet het beste precies, want de binnenlengte is vaak heel verschillend bij dezelfde maat en verschillende schoenen. Schoenmaten bieden dus slechts een richtlijn bij benadering. Let ook op de juiste breedte - nogal wat fabrikanten specificeren dit extra.
