Hoe bereken je de ovulatie?
De vruchtbare dagen van een vrouw zijn afhankelijk van haar menstruatiecyclus, of beter gezegd, van het tijdstip van de ovulatie. Maar wanneer vindt de eisprong plaats na de menstruatie? Dit varieert sterk van vrouw tot vrouw. Dit komt omdat de lengte van de cyclus varieert: sommige vrouwen hebben een cyclus van 28 dagen, anderen halen er slechts 22, terwijl weer anderen een aanzienlijk langere menstruatiecyclus van 30 of meer dagen hebben.
Vruchtbare dagencalculator
Vruchtbare dagencalculatoren kunnen daarom slechts ruwe indicaties geven. Ze zijn niet geschikt voor anticonceptie. Echter, de berekende antwoorden op de vraag “Wanneer is mijn ovulatie?” kan nuttig zijn om de kans op zwangerschap te vergroten door middel van geplande seks.
De rekenmachines berekenen de ovulatie op basis van de individuele cycluslengte en de eerste dag van de laatste menstruatie. Er zijn veel rekenmachines gratis beschikbaar op internet.
Kalender methode
Om dit te doen, moet u de dagen van uw menstruatie gedurende een jaar registreren. Omdat de cyclus onderhevig is aan schommelingen, worden de dagen van de kortste en de dagen van de langste cyclus gebruikt om de vruchtbare dagen in de cyclus te berekenen. Trek 18 dagen af van de kortste cyclus en elf dagen van de langste cyclus. Dit geeft gemiddelde waarden voor vruchtbare dagen.
Een voorbeeld: de kortste cyclus duurt 22 dagen en de langste 28 dagen. Dit resulteert in de volgende berekening:
22-18 4 =
28-11 17 =
Wanneer zijn de vruchtbare dagen?
De vruchtbare dagen liggen rond de dag van de eisprong. Volgens deskundigen zijn ze drie tot vijf dagen vóór en 24 uur na de eisprong. Bemesting is in deze periode mogelijk.
Kun je zwanger worden buiten de vruchtbare dagen? Het antwoord op deze vraag is: Nee!
Het tijdsbestek van de vruchtbare fase wordt enerzijds bepaald door de vrouwelijke cyclus en anderzijds door de overlevingstijd van het sperma in het lichaam van de vrouw en de eicel.
De menstruatiecyclus begint op de eerste dag van de menstruatiebloeding en eindigt op de laatste dag vóór het begin van de volgende bloeding. In de periode tot ongeveer 14 dagen (afhankelijk van de lengte van de cyclus) na de eerste dag van de menstruatie rijpt een eicel in een follikel (eizak) in een van de twee eierstokken. Zodra het ei volwassen is geworden, vindt de ovulatie plaats.
En wanneer heb je precies je eisprong? In theorie wordt aangenomen dat de eisprong 14 dagen na het begin van de menstruatie plaatsvindt. In werkelijkheid ziet dit er echter vaak anders uit – afhankelijk van de lengte van de cyclus varieert ook het tijdstip van de ovulatie. Het antwoord op de vraag “Wanneer ovuleer je?” varieert daarom sterk van individu tot individu.
Overlevingstijd van het sperma – en de eicel
Wat zijn de symptomen van de vruchtbare dagen?
Nauwkeuriger dan met de ovulatiecalculator of de kalendermethode kunnen de vruchtbare dagen worden bepaald aan de hand van symptomen die doorgaans tijdens deze fase optreden: De meest betrouwbare tekenen van vruchtbare dagen zijn onder meer veranderd baarmoederhalsslijm, verhoogde basale lichaamstemperatuur, verhoogde niveaus van luteïniserend hormoon ( LH), en een zachte, open baarmoederhals.
Veranderd baarmoederhalsslijm
Tijdens de vruchtbare dagen van een vrouw verandert het baarmoederhalsslijm echter zichtbaar: het wordt dunner, helderder en trekt draden (vergelijkbaar met eiwit) wanneer het tussen de vingers wordt gewreven.
Verhoogde basale lichaamstemperatuur
Verhoogd LH-niveau
Ongeveer 24 uur vóór de eisprong neemt het niveau van luteïniserend hormoon (LH) toe. De verhoogde hormoonspiegel kan worden opgespoord met een urinetest bij de apotheek.
Veranderde baarmoederhals
Andere mogelijke tekens
Naast deze betrouwbare fysieke symptomen zijn er nog andere symptomen die vaak worden genoemd, maar hun verband met de ovulatie is niet bewezen. Deze omvatten bijvoorbeeld:
- Pijn halverwege de cyclus: sommige vrouwen voelen halverwege de cyclus een trekkende of krampende pijn in de buik. Dit kan worden veroorzaakt door het scheuren van de follikel tijdens de ovulatie.
- Verhoogde bloedstroom in het gezicht: Volgens één onderzoek hadden vrouwen tijdens hun vruchtbare dagen een rodere huidskleur. Deze verandering kon echter niet met het blote oog worden gezien, maar alleen worden gemeten.
- verhoogd libido: Sommige vrouwen hebben meer zin in seks tijdens hun vruchtbare dagen.
Een opgeblazen buik na de vruchtbare dagen wordt door sommige vrouwen ook geïnterpreteerd als een indicatie van het vruchtbaarheidsvenster in het verleden.
Conclusie
Er zijn tegenwoordig ook veel digitale hulpmiddelen die kunnen helpen: sommige vrouwen gebruiken apps of speciale softwareprogramma's om hun vruchtbare dagen te berekenen – of gebruiken hiervoor een vruchtbaarheidscomputer ter grootte van een handtas.
