Liespijn wordt vaak gekenmerkt door een stekende en hevige pijn in de liesstreek met gelijktijdige bewegingsbeperking. In de regel is pijn in de lies eenzijdig; meer zelden is het bilateraal. De bekendste oorzaak van liespijn is de zogenaamde liesbreuk. Het treedt op omdat de liesband en de omliggende structuren niet kunnen ... Liespijn: oorzaken en oefeningen die helpen
Oefeningen voor liespijn 1. Halve kleermakerszit Een zeer goede oefening voor het strekken van de laterale en achterste dijspieren (ischiocurale spieren) is de halve kleermakerszit. Ga op een stoel zitten. Schuif zo ver naar voren dat uw rug geen contact meer heeft met de rugleuning. Kruis nu je rechterbeen over je linker (zoals in ... Oefeningen voor liespijn | Liespijn: oorzaken en oefeningen die helpen
Samenvatting Omdat liespijn heel vaak voorkomt en verschillende oorzaken kan hebben, is het van cruciaal belang om een nauwkeurige diagnose van de symptomen te stellen voordat specifieke oefeningen worden uitgevoerd. Afhankelijk van het geval kan er sprake zijn van een verkorting van bepaalde spiergroepen, overbelasting van ligamenten, pezen, spieren of bindweefsel, laesie van zenuwen, spieren … Samenvatting | Liespijn: oorzaken en oefeningen die helpen
