“Stretch on the wall” Plaats jezelf een stap verwijderd van een muur. Ondersteun jezelf nu met je armen tegen de muur door je bovenlichaam naar voren te buigen. De hielen blijven stevig op de grond. De knieën zijn volledig gestrekt. Houd de spanning in je kuiten 10 seconden vast. Een tweede pas volgt. Je kan ook … Achillespees - rekoefening aan de muur
Waarom is handhygiëne essentieel? In de geneeskunde wordt hygiënische handdesinfectie gebruikt om ziekteverwekkers op de oppervlakken van de handen te verminderen. Pathogene ziektekiemen worden gedood door handdesinfectiemiddelen. Hygiënische handdesinfectie voorkomt de overdracht van ziektekiemen van de ene persoon op de andere en biedt tegelijkertijd zelfbescherming voor het zorgpersoneel. Hygiënische hand… Handig wassen en desinfecteren
De 6-staps desinfectie Voorafgaand aan de handdesinfectie is het raadzaam om sieraden van de handen, bijvoorbeeld ringen en horloges, te verwijderen. Opgebrachte nagellak kan ook geschikte nestplaatsen vormen voor ziektekiemen en kan zo het effect van handdesinfectie verminderen. Verder is het aan te raden de desinfectiemiddeldispenser met de elleboog te bedienen en niet met … Desinfectie in 6 stappen | Handig wassen en desinfecteren
Inleiding Observatie en regelmatige palpatie van de borsten is een belangrijk onderdeel van de vroege opsporing van borstkanker. Iedere vrouw kent haar lichaam en haar borsten het beste en kan daarom zelf veranderingen in het borstweefsel het beste detecteren. Palpatie is snel en gemakkelijk te leren. In wezen worden de borsten eerst visueel onderzocht op afwijkingen en … Hoe kan borstkanker worden gepalpeerd?
Wanneer moet men de borst palperen? De beste tijd voor zelfafname is ongeveer een week na uw laatste menstruatie, omdat de borsten dan zacht zijn en gemakkelijk kunnen worden gepalpeerd. Door de hormonale invloed worden de borsten voor de menstruatie groter en gevoeliger voor pijn, waardoor palpatie in deze periode oncomfortabel is en niet… Wanneer moet men de borst palperen? | Hoe kan borstkanker worden gepalpeerd?
Definitie De eerste stapjes van een kind zijn een grote mijlpaal in de ontwikkeling van het kind en vaak een zeer bevredigend moment voor de ouders. Door de overgang van kruipen op handen en benen naar lopen op twee benen kan het kind niet alleen sneller bewegen, maar ook zelfstandig de omgeving verkennen en waarnemen. Het … Wanneer begint mijn kind te lopen?
Wanneer kan een kind gemiddeld bij de hand lopen? Nadat baby's zich rond de leeftijd van acht tot negen maanden aan meubels beginnen op te trekken, is lopen met de hand niet ver weg. De eerste pogingen zijn nog wat wankel, maar na verloop van tijd past het lichaam van de baby zich aan de nieuwe lichaamshouding aan. … Wanneer kan een kind gemiddeld aan de hand lopen? | Wanneer begint mijn kind te lopen?
Welke motorische vaardigheden zijn nodig als mijn baby niet kan lopen? Hardlopen is een uiterst complex proces. Het vereist een goede ontwikkeling en anatomie, het functioneren van het zenuwstelsel, de verwerking van zintuiglijke indrukken en de optimale coördinatie van al deze systemen. Als een van deze componenten faalt, kan dit leiden tot ernstige motorische disfunctie. Echter, dergelijke… Welke motorische vaardigheden zijn vereist als mijn baby niet kan lopen? | Wanneer begint mijn kind te lopen?
“Strek terwijl u staat” Ga lichtjes in de bocht met één knie. De andere knie wordt gestrekt en de hiel wordt voor het lichaam geplaatst. Trek vervolgens de voet naar de knie en houd de spanning 10 seconden vast. Het bovenlichaam is recht naar voren. De handen kunnen ondersteund worden op de gebogen knie. … Achillespees - rekoefening tijdens het staan
"Lange stoel" Ga op de lange stoel zitten. Probeer met uw handen beide voeten te bereiken. Het bovenlichaam buigt naar voren en de benen blijven gestrekt. Houd de spanning 10 seconden vast voordat u een tweede pas maakt. Ga verder met de volgende oefening
“Stretch on one step” Ga met beide voorvoeten op een trederand staan. Laat nu de hielen, die in de lucht zijn, naar de grond zinken. De knieën blijven volledig gestrekt. Je kunt deze oefening ook met één voet doen. De andere voet staat dan volledig op de trede. Houd de spanning in je kuit… Achillespees - rekoefening op één niveau
Voor een fysiologische, gezonde gang is het belangrijk dat de voet volledig beweeglijk is en de spieren elastisch zijn. Daarom is het zinvol om een verkorting van de achillespees op te rekken. Het is ook nuttig om de kuit te strekken bij achillespeesaandoeningen (bijv. Achillodynie), die ook een oorzaak van verkorting kunnen zijn. … Rekoefeningen voor de achillespees
