sport

Definitie Het principe van stress en herstel (ook bekend als het supercompensatieprincipe) wordt gedefinieerd als de afhankelijkheid van de individuele regeneratietijd van externe en interne stress. Inleiding Het trainingsprincipe van het optimaal ontwerpen van belasting en herstel is gebaseerd op het feit dat na een effectieve belastingstimulus een bepaalde tijd nodig is … Principe van stress en herstel

Herstelproces Direct na de belasting en de bijbehorende belasting begint de fase van herstel. Dit is onderverdeeld in: In de praktijk zijn de herstelprocessen onderverdeeld in actief herstel en passief herstel. Onder actief herstel wordt verstaan ​​langzame duurlopen, opraken, losse spierspanning. Passieve maatregelen zijn maatregelen zonder lichamelijke activiteit (sauna, massage etc.). … Herstelproces | Principe van stress en herstel