slaapfasen

Ieder mens heeft zijn eigen slaapritme, dat niet in de laatste plaats gerelateerd is aan de individuele stresssituatie en omgeving. Uitgesproken ochtendmoffel heeft het vooral in de herfst en winter moeilijk, omdat het 's morgens pas laat licht is, maar 's avonds langer donker is en hierdoor het eigen bioritme wordt aangetast. Er zijn … Tips om gemakkelijk wakker te worden