Profylaxe De patiënt heeft op veel dingen invloed voordat een heupprothese pijn veroorzaakt, en op veel minder. De belasting van het gewricht moet worden geminimaliseerd, er mogen geen overmatige bewegingen zoals extreem buigen of draaien van het been worden uitgevoerd. De patiënt is afhankelijk van het verliezen van overtollig gewicht en het niet roken. … Profylaxe | Heupprothese veroorzaakt pijn
Startpositie stoel op de bureaustoel met enige afstand tot het bureau. Laat de armen langs het lichaam hangen Oefening uitvoering beide schouders worden intensief naar de oren opgetrokken, daar vastgehouden tot het pijn doet aan de schouders, dan beide schouders gelijktijdig laten zakken met de uitademing (zucht) en geniet van de … Oefenvoorbeelden om los te komen en te ontspannen terwijl u aan het bureau zit
Uitgangspositie zittend aan het bureau, voeten stevig op de grond met open benen, armen rustend op het lichaam met de handpalmen naar voren gekeerd Oefening uitvoering het bekken wordt naar voren geduwd over de zitbeenknobbels, het borstbeen wordt opgetild, schouderbladen naar achteren getrokken de broekzakken, armen zijn gestrekt en lichtjes … Oefenvoorbeelden voor het versterken en verbeteren van de houding aan het bureau
Uitgangshouding: Sta met heupbrede benen voor het bureau, afstand ca. één armlengte, beide handen worden ondersteund op het bureau met gestrekte armen Oefening Uitvoering Laat het bovenlichaam langzaam en voorzichtig tussen de bovenarmen zakken Effect Strekken van de borstspieren en openen van de borstkas, mobilisatie van de thoracale … Oefenvoorbeelden om los te komen en te ontspannen terwijl u voor het bureau staat
