"Lunge" Voer vanuit een rechtopstaande positie een lange uitval naar voren uit. Beide handen worden op de heup geplaatst. Het bovenlichaam blijft recht, het voorste kniegewricht steekt niet uit over de toppen van de voeten. Druk jezelf actief terug in de startpositie en maak een uitval naar voren met het andere been. Herhaal deze oefening… Mobilisatie van de heup - Lunge
“Slinger” Ga evenwijdig aan een muur staan en ondersteun jezelf met één hand. Beweeg het verder weg gelegen been naar voren met licht gebogen knieën. Laat vanuit deze positie het been in extensie naar achteren zwaaien. Zorg ervoor dat het bovenlichaam niet te veel in de holle rug komt. Herhaal de oefening 3 keer met 15 herhalingen … Mobilisatie van de heupslinger
Definitie De lies vertegenwoordigt een speciale structuur van ons lichaam, omdat het de doorgang is van veel belangrijke structuren. Hier bevindt zich ook het lieskanaal, dat loopt van het niveau van de navel tot aan de dij. De zaadstreng bij mannen en het ligament bij vrouwen gaan door het lieskanaal en beide geslachten hebben ... Pijn in de dij en lies - wat zit erachter?
Oorzaken De mogelijke oorzaken van een pijn die zich uitstrekt van de lies tot de dij zijn zeer divers en verschillend. Het kan een irritatie van een zenuw of een verrekte spier zijn. Heupartrose of diepe veneuze trombose van het been moet ook worden overwogen. In het algemeen moet alle pijn die gepaard gaat met gevoelige storingen of spierpijn … Oorzaken | Pijn in de dij en lies - wat zit erachter?
Begeleidende symptomen De begeleidende symptomen kunnen een belangrijke indicatie zijn van de oorzaak. Als de pijn gepaard gaat met een zwakte in de mobiliteit van de heup, met name de interne rotatie, duidt dit op heupartrose. Als er een voelbare zwelling in de liesstreek is, moet een hernia van de lies of dij worden opgehelderd. … Begeleidende symptomen | Pijn in de dij en lies - wat zit erachter?
Diagnose De oorzaak van lies- en dijpijn kan het beste worden vastgesteld door een orthopedisch chirurg. De orthopedisch chirurg zal bovenstaande symptomen in samenhang met de mogelijke bewegingsbeperking of verlies van gevoeligheid afwegen en op basis van het lichamelijk onderzoek een diagnose stellen. Beeldvorming door röntgenfoto's of MRI/CT kan, maar doet niet … Diagnose | Pijn in de dij en lies - wat zit erachter?
De oorzaken van pijn in de heup bij het liggen kunnen heel verschillend zijn. De veronderstelling dat heuppijn een symptoom is van uitsluitend ouderen blijkt onjuist te zijn. Heuppijn bij het liggen is een wijdverbreid fenomeen dat heel verschillende oorzaken kan hebben. Nog afgezien van de reden, die kan worden gemaakt ... Heuppijn bij het liggen
