appels plukken: Ga op beide benen staan en strek dan beide armen naar boven. Ga nu op je tenen staan en strek afwisselend beide armen naar het plafond. Ga ongeveer 15 seconden op je tenen staan. Ga verder met de volgende oefening.
appels plukken: Ga op beide benen staan en strek dan beide armen naar boven. Ga nu op je tenen staan en strek afwisselend beide armen naar het plafond. Ga ongeveer 15 seconden op je tenen staan. Ga verder met de volgende oefening.
