Synoniemen
Latijn: M. obliquus internus abdominis
- Naar het overzicht van de buikspieren
- Naar het spierstelseloverzicht
De binnenste schuine buikspier (Musculus obliquus internus abdominis) is een driezijdige, ca. 1 cm dikke buikspier die zich direct onder de buitenste schuine buikspier bevindt. Het is de kleinste van de drie laterale buikspieren.
Aanhechting: 9e - 12e rib, linea alba Oorsprong: Innervatie: Nn. intercostales VIII-XII
- Oppervlakkig blad van het lumbaal-dorsale verband (Fascia thoracolumbalis)
- Middenlip van de bekkenkam (Linea intermedia cristae iliacae)
- Laterale helft van het inguinale ligament
De samentrekking is vergelijkbaar met die van de externe schuin buikspieren, maar alleen lateraal omgekeerd. De volgende oefeningen zijn daarom bijzonder geschikt: Met de Abdominal Crunch, het effect op de binnenste schuin buikspieren kan worden vergroot door het bovenlichaam opzij te draaien tijdens contractie. Een overzicht van alle relevante onderwerpen op het gebied van krachttraining vind je in het Overzicht Krachttraining
- Laterale push-ups
- Abdominal Crunch
Als het bovenlichaam naar één kant wordt gekanteld of gedraaid, wordt tegelijkertijd de andere kant gestrekt. Zie hieronder voor gedetailleerde informatie:
- Stretching
- Rekoefeningen
Functie
Bij een eenzijdige samentrekking wordt de romp naar één kant gekanteld en geroteerd. Het werkt samen met de externe schuine buikspieren van de andere kant. Bovendien fixeert de binnenste schuine buikspier (Musculus obliquus internus abdominis) de romp bij het optillen en dragen van zware lasten.
