Geen bindende DA-CH- of RDA-referentiewaarden voor een inname van eicosapentaeenzuur (EPA) of docosahexaeenzuur (DHA) zijn al verkrijgbaar bij de Duitse voedingsvereniging (DGE) of de Europese Unie (EU). De dagelijkse behoefte van gezonde volwassenen aan DHA en EPA wordt door de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) aangenomen op in totaal 250 mg. Daarnaast gelden er verschillende bedragen voor verschillende doelgroepen en volksgezondheid doeleinden, verwijzen wij u naar de onderstaande tabel.
Aanbevolen dagelijkse inname
| Doelgroep | DHA | EPA of DHA of EPA en DHA in totaal. |
| Zuigelingen | ||
| Visieontwikkeling 1 | 0,3% | - |
| Man en vrouw | ||
| Functie van het hart 2 | - | 250 mg |
| Normale bloeddruk 3 | - | 3 g |
| Normale bloedtriglyceridenconcentratie 4 | - | 2 g |
| Functie van de hersenen | 250 mg | - |
| Normaal zicht | 250 mg | - |
| Zwangere vrouw 5 | 200 mg | - |
| Borstvoeding 5 | 200 mg | - |
| 1 Voor de bijdrage aan de ontwikkeling van het gezichtsvermogen bij zuigelingen (tot 12 maanden) geldt een minimumpercentage van 0.3% DHA in de totale vetzuren van het eten is van toepassing. |
| 2 Voor bijdrage aan normaal hart- functie, 250 mg DHA of EPA of beide in totaal per dag van toepassing. |
| 3 Voor onderhoud van normaal bloed druk, geldt een totale dagelijkse opname uit alle bronnen van 3 g DHA of EPA of beide in totaal per dag. |
| 4 Voor handhaving van normale triglyceridenconcentraties geldt een totale dagelijkse inname uit alle bronnen van 2 g EPA of DHA of beide in totaal per dag. |
| 5 De DGE adviseert voor normale vrouwen een dagelijkse inname van minimaal 200 mg DHA voor zwangere vrouwen hersenen rijping van het ongeboren kind. Bovendien wordt de vrouw die borstvoeding geeft hetzelfde aanbevolen dosis van DHA om de moedermelk ook ter ondersteuning van de hersenen rijping van de pasgeborene. |
