Hoe moeten familieleden omgaan met depressieve mensen?
Voor veel familieleden is het leven en omgaan met depressieve mensen een uitdaging. Familieleden en vrienden willen hun geliefde met een depressie opvrolijken – maar dat lukt niet. Depressie is een ernstige ziekte die onder andere de drive, het humeur, de slaap en het vermogen om plezier te voelen beïnvloedt.
Lees ons artikel over depressie om erachter te komen hoe je een depressie kunt herkennen en welke symptomen de ziekte met zich meebrengt.
Hoe kunt u de getroffenen helpen?
Voor partners, familieleden en vrienden van een depressief persoon is het vaak moeilijk om te ervaren hoe slecht deze persoon zich voelt. Ze vragen zich af hoe ze het beste kunnen helpen bij een depressie. Er zijn verschillende manieren om het voor mensen met een depressie gemakkelijker te maken om met de ziekte om te gaan:
Ondersteuning bij bezoek aan de dokter
De diagnose depressie lijkt ook bedreigend – veel mensen zijn er bang voor. Maar het is vaak een opluchting om te weten dat het gebrek aan levensvreugde het gevolg is van een ziekte die behandeld kan worden. Bovendien ontlast de diagnose patiënten omdat duidelijk wordt dat het niet hun schuld is als ze zich voortdurend somber voelen. Gebruik deze informatie om familieleden met een depressie te motiveren om hulp te zoeken.
Heb geduld
Familieleden ondersteunen de patiënt met geduld en begrip. Realiseer je dat het gedrag van de patiënt niet tegen jou gericht is, maar hoort bij een depressieve fase. Keer u niet af, ook al lijkt uw depressieve familielid u af te wijzen.
Depressie: geef hoop in plaats van druk
Ook belangrijk: maak geen ruzie met uw depressieve familielid over de vraag of hun negatieve kijk op de situatie “objectief” gerechtvaardigd is of niet. Ook dit heeft geen kans van slagen. Doe het intense fysieke ongemak dat de depressieve persoon ervaart en zijn angst voor lichamelijke ziekten niet af als overdreven of ‘slechts psychologisch’. Omdat depressieve mensen hun ervaringen niet overdrijven.
Vermijd goedbedoelde adviezen
Wanneer iemand zich volledig terugtrekt uit het sociale leven, is het normaal dat hij of zij wil opvrolijken of motiveren. Goede adviezen die gezonde mensen met problemen helpen, werken echter niet voor depressieve mensen. In plaats daarvan zetten ze de patiënt onder druk.
Neem zelfmoordgedachten serieus
Mensen die aan een ernstige depressie lijden, verliezen soms de moed om het leven onder ogen te zien. Zelfmoordgedachten maken deel uit van de depressieve stoornis en worden verergerd door hopeloosheid en sterke twijfel aan zichzelf. Wanneer mensen met een depressie praten over zelfmoord, is dit een serieus waarschuwingssignaal!
In de meeste gevallen is dit niet het gevolg van een werkelijke wens om te sterven, maar eerder van een gebrek aan kracht om verder te leven of een verlies van de hoop dat de situatie ten goede kan veranderen.
Bied aan om samen naar een psychiatrische noodkliniek te gaan. Als uw familielid weigert, vraag dan onmiddellijk advies aan een arts of psychotherapeut over hoe u met de situatie om kunt gaan.
Zelfs als depressieve mensen niet geholpen willen worden: het is mogelijk om patiënten die zelfmoordgedachten uiten, zelfs tegen hun wil, in een kliniek op te nemen.
Hoe kunnen familieleden zichzelf helpen?
Soms komt het voor dat de negatieve stemming van de depressieve persoon ook je eigen stemming vertroebelt. Het is daarom belangrijk dat u zich concentreert op positieve ervaringen, uw vriendschappen onderhoudt en uzelf vaker op iets goeds trakteert – zonder een schuldig geweten te hebben jegens uw depressieve familielid.
Depressie en relaties
Depressie en relaties kunnen vaak alleen met veel moeite worden verzoend. Een partnerschap gedijt op wederzijds geven en nemen. Mensen in een depressieve fase zijn echter erg afhankelijk van steun, maar kunnen nauwelijks iets teruggeven.
Over het algemeen worden de relatie en uw eigen genegenheid op de proef gesteld wanneer uw partner depressief is. Het kan zijn dat u schuldgevoelens ontwikkelt omdat u uw partner niet kunt helpen en dat u zelfs boos op hem of haar kunt worden. Als de depressie langer duurt, voelt u zich vaak overweldigd en uitgeput omdat u emotioneel belast bent en veel taken voor de patiënt op u moet nemen.
Deskundigen adviseren de getroffenen en hun familieleden echter om geen gewichtige levensbeslissingen te nemen, zoals een scheiding tijdens een depressieve episode, maar vooraf professionele hulp te zoeken.
