Hoe vaak en hoe lang moet ik de huismiddeltjes gebruiken?
De meeste van de hierboven genoemde huismiddeltjes kunnen zonder zorgen gedurende een lange periode worden gebruikt.
- Voor een optimaal effect van de verschillende theesoorten, dienen ze twee keer per dag te worden gedronken.
- Opgemerkt dat valeriaanHet kan bijvoorbeeld een zeer ontspannend en slaapverwekkend effect hebben, daarom moet het vooral 's avonds worden ingenomen.
- Voorzichtigheid is geboden met de Rauwolfia-wortel, omdat dit tot ernstige bijwerkingen kan leiden.
Behandeling van de ziekte alleen met huismiddeltjes of alleen als ondersteunende therapie?
Hoge bloeddruk is een ernstige ziekte. Het treft veel mensen en wordt helaas vaak niet opgemerkt. Aan de ene kant, hoge bloeddruk kan veel andere ziekten veroorzaken en anderzijds ook ernstige gevolgschade veroorzaken. Daarom moet een adequate en consistente behandeling worden gegeven zodra hypertensie wordt vastgesteld door een arts. Huismiddeltjes kunnen een ondersteunende rol spelen, maar mogen niet als enige therapie worden beschouwd.
Wanneer moet ik naar de dokter?
Hoewel hoge bloeddruk is een van de meest voorkomende ziekten, het blijft vaak lange tijd onopgemerkt omdat symptomen zelden voorkomen. Daarom wordt de diagnose vaak gesteld tijdens een routineonderzoek door de huisarts. Indien hoog bloed druk wordt vermoed, kan ook onafhankelijk worden gecontroleerd door regelmatig de bloeddruk waarden. Daarna moet de patiënt een arts raadplegen, zo hoog bloed druk moet worden verduidelijkt en aangepast door een arts.
De bloeddruk verlagen: welk voedsel moet worden vermeden?
Een gebalanceerd dieet speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van high bloed druk of de progressie ervan. Op een vereenvoudigde manier kan men het dieet van het Middellandse Zeegebied.
- Daarom is voldoende consumptie van groenten en fruit van het grootste belang.
- Sap moet bijvoorbeeld ook vers worden geperst, omdat de afgewerkte sappen vaak te veel suiker bevatten.
- Vezels zijn ook belangrijk voor een gezonde aanvoer van voedingsstoffen.
Daarom wordt de consumptie van volkorenproducten en rijst aanbevolen.
- Vet voedsel, aan de andere kant, moet worden vermeden, omdat dit kan leiden tot vettigheid van het schepen. Deze omvatten boter, worst, olie en smeltkaas.
- Fastfood bevat ook een hoog vetgehalte, wat de ontwikkeling van arteriosclerose.
- Een ander belangrijk onderwerp is zout. Het leidt tot een toename van bloeddruk in het lichaam en moet daarom met de nodige voorzichtigheid worden ingenomen.
In het geval van een bestaand bloeddrukwordt een inname van 5 g per dag aanbevolen.
Een van de belangrijkste risicofactoren voor het ontstaan van hoge bloeddruk is te zwaar. Bij reeds bestaande hoge bloeddruk wordt dit ook nog eens verergerd door overheersing. Een te hoog lichaamsgewicht leidt tot een verhoogde belasting en beschadiging van het bloed schepen.
De cardiovasculair systeem wordt ook minder veerkrachtig door te zwaar. Daarom het verminderen van lichaamsgewicht door middel van een gebalanceerd dieet en lichaamsbeweging is een belangrijk middel om hoge bloeddruk tegen te gaan. Roken is een van de belangrijkste risicofactoren die leiden tot een langdurige stijging van de bloeddruk, wat leidt tot een directe stijging van de bloeddruk tijdens roken en om het bloed te beschadigen schepen.
De schade aan de vaten bevordert ook de ontwikkeling van arteriosclerose en andere ziekten. Daarom een roken met zware rokers moet worden begonnen met stoppen. Hiervoor zijn verschillende ondersteunende programma's beschikbaar.
Het regelmatig drinken van grote hoeveelheden alcohol heeft een negatief effect op het lichaam cardiovasculair systeem. Op de lange termijn raken de bloedvaten beschadigd, wat kan leiden tot de ontwikkeling of progressie van hoge bloeddruk. Daarom moet ervoor worden gezorgd dat alcohol met mate wordt geconsumeerd. Het wordt aanbevolen om niet meer dan twee te drinken bril bier of wijn per dag. Voor vrouwen geldt deze aanbeveling zelfs maar voor één glas, aangezien ze doorgaans minder wegen dan mannen.
