Wat is gorgelen?
Gorgelen is het langdurig spoelen van de mond en keel met een genezende vloeistof. Dit is meestal water vermengd met zout, geneeskrachtige kruiden of etherische oliën. Je kunt echter ook gorgelen met pure olie.
Hoe werkt gorgelen?
Gorgelen kan een desinfecterende, pijnstillende en ontstekingsremmende werking hebben. De gebruikte additieven spelen hierbij een beslissende rol. Appelazijn en zout water hebben bijvoorbeeld een desinfecterende werking, terwijl kamille ontstekingsremmende en verzachtende eigenschappen heeft. Gorgelen houdt bovendien de mond en keel vochtig waardoor virussen en bacteriën zich minder snel kunnen verspreiden.
Bij welke klachten helpt gorgelen?
Gorgelen is effectief gebleken bij keelpijn, keelpijn en faryngitis (bijv. amandelontsteking) en open zweren in de mond, zoals spruw. Bij deze klachten worden gorgeloplossingen met zout, salie, appelciderazijn, tea tree olie of waterstofperoxide aanbevolen.
Bij acute infecties in de mond en keel moet een arts eerst de oorzaak ophelderen en de juiste behandeling voorschrijven – vooral bij kinderen. Gorgelen kan dan de behandeling ondersteunen.
Hoe gorgel je?
Je kunt water met verschillende toevoegingen gebruiken, afhankelijk van de klachten die je met het gorgelen wilt behandelen. Zout, kruidengeneesmiddelen zoals salie en kamille, appelciderazijn en essentiële oliën zoals pepermunt of tea tree olie zijn bijvoorbeeld effectief gebleken.
Je kunt ook gorgelen met olijfolie in plaats van water. Oil-pulling is bekend uit de Ayurvedische geneeskunde. Hierbij wordt de mond 5 tot 10 minuten gespoeld met olijfolie.
Voor de zoutoplossing kunt u normaal keukenzout gebruiken. Appelazijn en olijfolie zijn verkrijgbaar in supermarkten. Essentiële oliën en geneeskrachtige kruiden zijn bijvoorbeeld verkrijgbaar bij de apotheek.
Om goed te gorgelen, neem je een slokje van de gorgelvloeistof (ongeveer een borrelglas vol) in je mond. Kantel nu uw hoofd naar achteren zodat de vloeistof de achterkant van uw keel bereikt. Houd je adem in en begin met gorgelen. Voordat u weer inademt, moet u stoppen met gorgelen. Herhaal dit proces ongeveer vijf minuten.
Slik de gorgeloplossing niet door! Vooral mengsels met zout of etherische oliën kunnen de slijmvliezen van keel, slokdarm, maag en darmen irriteren.
Gorgelen met zout water
Om met zout te gorgelen, meng je een theelepel zout met 250 ml lauw water. Hierin lost het zout sneller op dan in koud water. Roer het mengsel totdat de zoutkristallen volledig zijn opgelost.
Gorgel elke twee tot drie uur ongeveer vijf minuten met deze zoutwateroplossing. Gorgelen met zout mag maximaal zes keer per dag.
Gorgelen met tea tree olie
Tea tree olie heeft bewezen een goed gorgelmiddel te zijn bij keelpijn en tandverzorging.
Tea tree gorgeloplossing voor keelpijn
Meng twee druppels tea tree olie met een beetje (appel)azijn en een kopje lauw water. Gorgel twee keer per dag met deze oplossing.
Tea tree gorgeloplossing voor tandheelkundige zorg
Voor de preventie van tandbederf en voor de begeleidende behandeling van parodontitis, zweren en zweren in de mond wordt het volgende recept aanbevolen: meng een druppel tea tree olie met een half kopje warm water en gorgel drie keer per dag.
Gorgelen met salie
Salie is een bewezen middel tegen keelpijn en ontstekingen in de mond en keel. Je kunt de etherische olie van de geneeskrachtige plant of saliethee gebruiken om te gorgelen.
Salieolie om te gorgelen
Saliethee om mee te gorgelen
In plaats van salieolie kun je saliethee gebruiken om te gorgelen.
Zo wordt de thee bereid: Giet 150 milliliter kokend water over drie gram salieblaadjes. Dek het mengsel af en laat het ongeveer tien minuten trekken. Giet de thee vervolgens door een zeef en gorgel met de nog warme salie-oplossing.
De maximale dagelijkse dosis is vier tot zes gram salieblaadjes.
Gorgelen met appelazijn
Appelazijn heeft een desinfecterende werking. Meerdere keren per dag gorgelen met appelciderazijn kan daarom helpen bij ontstekingen in de mond en keel. Voeg hiervoor ongeveer twee theelepels appelciderazijn toe aan een glas water. Gorgel ongeveer vijf minuten.
Gorgelen met waterstofperoxide
Waterstofperoxide (H2O2) heeft een desinfecterende werking en kan slechte geuren elimineren (geurverdrijvende werking). Gorgelen met verdunde waterstofperoxide is daarom geschikt bij ontstekingen van de slijmvliezen zoals amandelontsteking en voor de mondverzorging.
Zorg ervoor dat je het waterstofperoxidemengsel na het gorgelen uitspuugt en nooit doorslikt. Dit komt doordat H2O2 de slijmvliezen in de keel, slokdarm, maag en darmen aantast.
Gorgelen met onverdunde olie
Onverdunde olie is ook geschikt om mee te gorgelen. Gorgelen met bijvoorbeeld olijfolie is aan te raden. Oilpulling is bekend uit de Ayurvedische geneeskunde en zou het immuunsysteem ondersteunen. De olie vormt een film op het (mogelijk geïrriteerde) slijmvlies in mond en keel, waardoor dit vochtig blijft en wordt beschermd tegen binnendringende ziekteverwekkers.
Als je olietrekken wilt proberen, kun je het beste hoogwaardige, pure olijfolie gebruiken. Neem een slok ervan in je mond, zuig de vloeistof door je tandvlees en tanden en gorgel ermee. Dit duurt ongeveer vijf tot tien minuten en kan meerdere keren per dag worden gedaan.
Wanneer wordt gorgelen afgeraden?
Gorgelen wordt over het algemeen beschouwd als een zacht, goed verdragen huishoudelijk middel. Voorzichtigheid is echter geboden als u allergisch bent voor de ingrediënten van een gorgeloplossing. In dit geval mag u het onder geen enkele omstandigheid gebruiken.
Als u zwanger bent, borstvoeding geeft of kinderen heeft, dient u eerst aan uw arts te vragen welke additieven geschikt zijn om te gorgelen. Dit geldt vooral als je essentiële oliën wilt gebruiken.
Kinderen mogen over het algemeen pas gorgelen als ze er op betrouwbare wijze in slagen vloeistoffen weer uit te spugen.
Huismiddeltjes hebben hun grenzen. Als uw klachten langere tijd aanhouden, niet verbeteren of zelfs verergeren, dient u altijd een arts te raadplegen.
