"Stretching van de achterkant nek spieren ”Nadat u een rechtopstaande en rechte zithouding heeft aangenomen, wordt de hoofd wordt vanuit de voorgespannen zijwaartse helling (zie oefening 4) als een slinger diagonaal naar links naar beneden geleid. De kin is dus uitgelijnd met de linkerkant borst/schouder. Houd deze positie 10 seconden vast en maak 3 passen. Doe dan hetzelfde aan de andere kant. Ga verder met de volgende oefening
