Definitie De reactieve kracht wordt gedefinieerd als de kracht die nodig is om de grootst mogelijke krachtimpact in de expansie-/contractiecyclus te bereiken. De rek-verkortingscyclus beschrijft de fase tussen excentrische (meegevend) en concentrische (overwinnende) werking van de spieren. Opbouw van de reactieve kracht Een goede reactieve sterkte komt voort uit de maximale sterkte, het reactieve spanvermogen … Reactief vermogen
Reactieve krachttraining Het trainen van de reactieve kracht is primair gericht op aanpassingen aan het centrale zenuwstelsel. Trainen dient daarom altijd in een ontspannen toestand plaats te vinden. Atleten die hun reactieve kracht willen verbeteren, moeten plyometrische training proberen. Het gaat om dynamische bewegingen die profiteren van de rekconcentratiecyclus. Een plyometrische … Reactieve krachttraining | Reactief vermogen
Samenvatting De reactieve kracht veroorzaakt aanvankelijk een korte rekking van de spieren in de excentrische (meegevende) fase. De elasticiteit van de spieren en pezen zorgt voor een onafhankelijke krachttoename. In de naadloze overgang (<200ms) naar de concentrische fase wordt een extra krachtimpuls gegenereerd. Alle artikelen in deze serie: Reactieve kracht Reactieve krachttraining … Samenvatting | Reactief vermogen
