Menstruatiepijn: wat te doen?

Kort overzicht

  • Behandeling: Lichaamsbeweging, hitte, geneeskrachtige planten (vrouwenmantel, duizendblad, monnikspeper, sint-janskruid), pijn en krampstillende medicijnen, behandeling van de onderliggende aandoening
  • Preventie: hormonale anticonceptiva, duursporten, evenwichtige voeding.
  • Oorzaken: Samentrekkingen van de baarmoederspieren; primaire menstruatiepijn die niet het gevolg is van de ziekte, secundaire menstruatiepijn die het gevolg is van een onderliggende ziekte zoals endometriose
  • Wanneer moet u een arts raadplegen? In geval van plotseling optredende menstruatiepijn, pijnlijke bloedingen na de menopauze, merkbare veranderingen in de intensiteit en duur van menstruatiepijn en gewijzigde bloedingen.
  • Diagnose: patiëntinterview (anamnese), gynaecologisch onderzoek, beeldvormingsprocedures zoals echografie of magnetische resonantie beeldvorming (MRI)

Wat is menstruatiepijn?

Menstruatiepijn is een samentrekkingsachtige pijn in de onderbuik kort voor en tijdens de menstruatie. Artsen spreken ook van dysmenorroe.

De pijn wordt veroorzaakt door samentrekkingen van de baarmoederspieren. Tijdens de menstruatie trekt het orgaan krampachtig samen om elke maand het nieuw gevormde baarmoederslijmvlies te verdrijven als de bevruchting is mislukt.

Menstruatiepijn kan worden onderverdeeld in:

  • Primaire menstruatiepijn: Ze komen vaak voor tijdens de eerste menstruatie (menarche) en begeleiden de getroffen vrouwen tot de menopauze. Er is geen sprake van een lichamelijke ziekte.
  • Secundaire menstruatiepijn: treedt meestal op na de leeftijd van 30 of 40 jaar en is te wijten aan een gynaecologische aandoening, zoals endometriose. Endometrium is een aandoening waarbij het baarmoederslijmvlies buiten de baarmoeder groeit. Poliepen, ontsteking van de eileiders en anticonceptiva zoals het spiraaltje zijn ook mogelijke triggers voor secundaire menstruatiepijn.

Wat helpt tegen menstruatiepijn?

Bij secundaire menstruatiepijn is het noodzakelijk om de onderliggende aandoening (zoals endometriose of eileiderontsteking) te behandelen.

Medicijnen tegen menstruatiepijn

Van de volgende medicijnen is aangetoond dat ze nuttig zijn bij de behandeling van ernstige menstruatiepijn:

  • Pijnstillers: niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) met actieve ingrediënten zoals ibuprofen, paracetamol en acetylsalicylzuur zijn bijzonder effectief bij het verminderen van pijn. Deze medicijnen tasten echter vaak de maagwand aan als ze regelmatig worden ingenomen. Gebruik ze daarom spaarzaam of neem een ​​aanvullend maagbeschermend preparaat.
  • Krampstillers: Krampstillers zoals butylscopolamine ontspannen de spieren en verlichten zo menstruatiepijn.
  • Hormoonpreparaten: Vrouwen die momenteel niet zwanger willen worden, nemen vaak hun toevlucht tot hormonale anticonceptiva zoals de “pil” tegen menstruatiepijn. Vaak verminderen ze menstruatiepijn enorm.

Home remedies

Er wordt gezegd dat verschillende huismiddeltjes helpen tegen menstruatiepijn. Deze kunnen zonder veel moeite thuis worden gebruikt.

Warmte

Ook een warm graankussen (kersenpitkussen) of een warmwaterkruik zouden helpen tegen menstruatiekrampen.

Pas deze huismiddeltjes alleen toe zolang de hitte aangenaam is. Voor mensen met een hartaandoening of neurologische aandoening wordt aanbevolen dat u altijd uw arts raadpleegt voordat u warmte gebruikt.

Buikkompres met kamille

Een warm en vochtig buikkompres met kamille zou een pijnstillend, krampstillend en ook ontspannend effect hebben. Giet hiervoor een halve liter kokend water over een tot twee eetlepels kamillebloemen. Laat het afkooksel maximaal vijf minuten trekken, afgedekt, en zeef vervolgens de plantaardige ingrediënten.

Plaats vervolgens een opgerolde binnendoek in een tweede doek en rol het geheel op tot een kompres. Laat het met de uiteinden naar buiten in de hete thee weken en wring het vervolgens uit (let op: verbrandingsgevaar!).

Lees meer over de werking van kamille in het geneeskrachtige planten artikel over kamille.

Aardappel wrap

Een aardappelwikkel op de buik is ook geschikt als huismiddeltje tegen menstruatiepijn. De aardappelen slaan de warmte bijzonder goed op en geven deze langdurig af.

Hoe je de wrap op de juiste manier klaarmaakt en aanbrengt, leer je in ons artikel aardappelwrap.

Thee

Wat te doen bij menstruatiepijn? Thee drinken! Omdat veel medicinale kruidentheeën een pijnstillend, krampstillend en ontspannend effect kunnen hebben. Thee gemaakt van de volgende geneeskrachtige planten is vooral goed tegen menstruatiekrampen:

  • Anijs
  • ijzerkruid
  • Melissa vertrekt
  • Salie
  • Gember
  • Vrouwenmantel
  • Duizendblad
  • Monnikspeper
  • Sint-janskruid

Huismiddeltjes hebben hun grenzen. Als de klachten langere tijd aanhouden, niet beter worden of zelfs verergeren, raadpleeg dan altijd een arts.

Algemene tips

Beweging: De pijnlijke samentrekkingen van de baarmoeder gaan gepaard met een verminderde bloedtoevoer naar het orgaan. Dit verergert vaak de pijn. Zachte sporten zoals yoga, nordic walking of fietsen stimuleren de bloedcirculatie, maken de spieren in het bekken los en kunnen zo helpen tegen de pijn. Zelfs een wandeling is vaak voldoende om acute menstruatiekrampen te verlichten.

Voeding: Peulvruchten, volkoren rijst en noten zijn bijzonder rijk aan magnesium, wat allerlei soorten krampen voorkomt.

Seks: Tijdens een orgasme geeft het lichaam gelukshormonen af. Bovendien ontspannen de bekkenspieren tijdens de seksuele climax en neemt de bloedtoevoer naar de hele buik toe.

Acupressuur: Acupressuur kan ook menstruatiekrampen verlichten. Eén onderzoek levert bewijs dat drie acupressuurpunten effectief kunnen zijn tegen menstruatiepijn. Deze bevinden zich

  • een handbreedte onder de navel
  • op de onderrug in het gebied van de lumbale kuiltjes

Oefen voorzichtig druk uit op deze punten met uw hand en masseer de gebieden. Als u hierover vragen heeft, raadpleeg dan uw arts.

Acupressuur kan volgens de studie ook menstruatiepijn voorkomen. Masseer de punten enkele dagen voordat de menstruatie begint regelmatig.

Hoewel er aanwijzingen zijn dat acupressuur kan helpen bij verschillende aandoeningen. Het concept zelf en de specifieke effectiviteit zijn echter niet duidelijk bewezen door studies.

Wat helpt bij hevige menstruatiepijn?

Soms zijn menstruatiepijn bijzonder intens. Ook hier bieden huismiddeltjes zoals hitte vaak verlichting. Het is echter waarschijnlijker dat ze een ondersteunend effect hebben, bijvoorbeeld om de noodzakelijke dosis en het aantal conventionele pijnstillers te verminderen.

Voorkomen van menstruatiepijn

Hoewel de meeste huismiddeltjes en pijnstillende medicijnen gericht zijn op het verlichten van bestaande acute menstruatiepijn, helpen sommige maatregelen deze ook te voorkomen.

Het nemen van de “pil

De meest effectieve maatregel is ook degene die de grootste impact heeft op de vrouwelijke hormoonhuishouding: orale anticonceptiva, oftewel de “anticonceptiepil” met actieve ingrediënten zoals chloormadinonacetaat (CMA). De kunstmatige hormonen vertragen de opbouw van het baarmoederslijmvlies tijdens de menstruatiecyclus. Tijdens de maandelijkse abortusbloeding wordt er overeenkomstig minder slijmvlies afgescheiden, waardoor de bloeding aanzienlijk zwakker is. Vaak kan menstruatiepijn op deze manier zelfs volledig worden geëlimineerd.

Tips voor preventie

Alternatieve methoden om menstruatiekrampen te voorkomen zijn onder meer:

  • Regelmatige duursporten (zoals joggen, zwemmen, fietsen)
  • Aanhoudende adequate inname van magnesium (krampstillend), omega-3-vetzuren en B-vitamines
  • Vermijd voedingsmiddelen met veel arachidonzuur (zoals boter, varkensvlees, tonijn)
  • Niet roken (omdat het de bloedcirculatie remt)

Er is momenteel bewijs, maar weinig robuuste wetenschappelijke gegevens, voor de effectiviteit van bepaalde diëten of supplementen voor dysmenorroe.

Oorzaken van menstruatiepijn

De oorzaken van menstruatiepijn kunnen worden onderverdeeld in primaire menstruatiepijn (zonder een specifieke trigger) en secundaire menstruatiepijn (veroorzaakt door ziekten of invloeden van buitenaf).

Oorzaken van primaire menstruatiepijn

De volgende factoren bevorderen primaire dysmenorroe:

  • Vroeg begin van de eerste menstruatie (vanaf ongeveer twaalf jaar).
  • Laag lichaamsgewicht: zeer slanke vrouwen (BMI lager dan 20) hebben meer kans op primaire menstruatiepijn.
  • Familiaire aanleg: Dit is aangewezen als moeder of zussen ook last hebben van menstruatiepijn.
  • Een bijzonder lange menstruatiecyclus
  • Psychische spanningen zoals angst of stress

Oorzaken van secundaire menstruatiepijn

Organische ziekten zijn vaak verantwoordelijk voor secundaire menstruatiepijn, bijvoorbeeld:

Endometriose: het is de meest voorkomende oorzaak van secundaire menstruatiepijn. Bij getroffen personen wordt endometrium verspreid door het lichaam aangetroffen, vooral in het bekkengebied. Net als het slijmvlies in de baarmoeder zijn de stukjes slijmvlies onderhevig aan hormonale veranderingen tijdens de menstruatiecyclus.

Bekkenvenensyndroom: Bij het bekkenvenensyndroom zijn bepaalde bloedvaten in het bekkengebied abnormaal verwijd, waardoor bloed zich ophoopt met spataderen. Dit veroorzaakt chronische buikpijn die tijdens de menstruatie vaak verergert. Lange perioden van zitten, staan ​​of geslachtsgemeenschap veroorzaken ook vaak pijn bij de getroffen vrouwen. Vaak verschijnt het bekkenvenesyndroom voor het eerst bij vrouwen nadat ze een of meerdere geboorten hebben meegemaakt.

Myomen en poliepen: Dit zijn goedaardige gezwellen van de spierwand van de baarmoeder (baarmoederfibromen) of van het baarmoederslijmvlies (baarmoederpoliepen). Ze veroorzaken bijvoorbeeld spotting en verhoogde menstruatiepijn.

Ontsteking van de voortplantingsorganen: In sommige gevallen leidt een opstijgende vaginale infectie (colpitis) tot chronische ontsteking van de eileiders, wat ernstige menstruatiepijn en ongemak tijdens de ovulatie veroorzaakt.

Anticonceptiva: een veel voorkomende bijwerking van het spiraaltje (spiraaltje, spiraaltje) is menstruatiekrampen. Deze omvatten menstruatiepijn en toegenomen bloedingen.

Menstruatiepijn: wanneer moet u naar een arts?

Als u al langere tijd last heeft van menstruatiepijn, is er meestal geen reden tot bezorgdheid. Als de menstruatiepijn nieuw of ongewoon hevig is, is het raadzaam om deze door een gynaecoloog te laten onderzoeken. Ook is het raadzaam om een ​​gynaecoloog te raadplegen als de duur en intensiteit van de bloeding verandert. Dit komt omdat vooral vaginale infecties in een vroeg stadium kunnen worden opgespoord en behandeld zonder dat er secundaire ziekten ontstaan.

Een bezoek aan de gynaecoloog wordt ook aanbevolen als u ongewoon hevige menstruatiepijn ervaart die uw dagelijks leven verstoort. Het is mogelijk dat endometriose of een andere ziekte erachter zit.

Menstruatiepijn: onderzoeken en diagnose

De gynaecoloog zal eerst met u praten en u uitgebreid vragen naar uw klachten en medische voorgeschiedenis (anamnese).

Tijdens het daaropvolgende gynaecologische onderzoek onderzoekt de arts het slijmvlies, de vagina, de baarmoeder en de eierstokken om een ​​lichamelijke ziekte als oorzaak van de menstruatiepijn uit te sluiten. Ook controleert hij de juiste pasvorm van anticonceptiemiddelen zoals het spiraaltje.

Zodra de arts de oorzaak van uw menstruatiepijn heeft vastgesteld, zal hij of zij de juiste behandeling starten.