Relatief veel mensen hebben een aantal angsten die in eerste instantie misschien belachelijk lijken. Zo zijn er mensen die paniekangst hebben voor spinnen. En zelfs degenen die te bang zijn om hun eigen vier muren te verlaten. In de huidige tijd zijn er echter nuttige remedies, tips en trucs voor bijna elke angst voorwaarde dat kan helpen met effectief.
Wat helpt tegen angst?
Als een natuurlijk huismiddeltje heeft valeriaan thee een kalmerend effect
Sinds psychologische zorg en conventioneel drugs waren niet altijd voor iedereen betaalbaar, om angst na verloop van tijd steeds vaker eenvoudiger te bestrijden huismiddeltjes Op deze manier bespaarden patiënten niet alleen de kosten van een psycholoog. Ze raakten ook in gesprek met andere getroffen mensen. Zelfs vandaag de dag is de bekendste remedie of tip voor het bestrijden van angst het vermeende gevaar te verminderen. Een spin ziet er bijvoorbeeld niet meer zo gevaarlijk uit, zelfs niet voor mensen met de bijbehorende angst, als je je voorstelt dat hij een kleine hoed draagt. Bovendien kan het helpen om je voor te stellen dat er ook een veel grotere spin aanwezig zou kunnen zijn. De
vergelijking van de huidige situatie met het slechtst mogelijke scenario kan dus ook effectief zijn. Een andere methode om gevaar te bagatelliseren is muziek. Als je favoriete liedje op de achtergrond speelt, voelen zelfs mensen met angst zich vaak sterker en evenwichtiger. Dit geeft hen weer moed. In angstsituaties is het vooral belangrijk voor de getroffenen om kalm te blijven en zich door niemand te laten dwingen hun angst te overwinnen. Over het algemeen kan worden gezegd dat de beste remedie tegen angst in huis is om de wilskracht van de getroffen persoon te versterken. Zolang dit niet gebeurt, is er vaak geen sprake van het overwinnen van angst.
Snelle hulp
De praktijk heeft uitgewezen dat het buitengewoon nuttig is als patiënten zich kunnen terugtrekken op een plek die veiliger is voor hen in een angstsituatie. Als de angst te intens is, moet altijd eerst een vertrouwde omgeving worden bezocht. Zo'n retraite mag nooit alleen worden gedaan. Het is veeleer belangrijk om een metgezel te hebben die een goede band heeft met de betrokken persoon. Comfort en aanmoediging zijn belangrijk in deze situatie. Een andere belangrijke manier om met angst om te gaan, is door praten aan vrienden of familieleden over de aanwezige angsten. Deze mensen zijn natuurlijk meestal niet zo goed opgeleid als een psycholoog. Maar vrienden en familieleden kennen de angsten van de getroffen persoon misschien al en kunnen zich dus beter aanpassen aan hem en zijn behoeften. Oefening wordt ook aanbevolen. Lichamelijke activiteit maakt geluk vrij hormonen die angst vaak naar de mentale achtergrond duwen - een belangrijke psychologische opluchting.
Alternatieve remedies
Als het simpel is huismiddeltjes help niet, er is altijd de mogelijkheid van alternatieve remedies. Verreweg de bekendste natuurlijke remedie hiervoor is valeriaan thee. De thee zorgt ervoor dat de drinker rustiger en rustiger wordt. Bovendien heeft de drank een licht ‘bedwelmend’ effect, wat kan helpen bij angststoornissen. Een ander alternatief voor conventionele medicijnen is hop Het heeft ook een kalmerend effect. Tegelijkertijd treedt het effect nog sneller in dan dat van valeriaan. Bovendien, hop zijn erg smakelijk. Eten geeft op zijn beurt geluk vrij hormonen - ook gunstig tegen angstgevoelens. Dankzij het kalmerende effect, Sint-janskruid, dat wordt gebruikt om veel aandoeningen te behandelen, wordt ook beschouwd als een mogelijke alternatieve remedie als het gaat om de behandeling van angst. Het bijzondere voordeel van Sint-janskruid: Bij gebruik zijn er meestal geen bijwerkingen of gewenningseffecten. Het kan daarom zonder zorgen worden ingenomen. Een andere bewezen remedie is citroenmelisse, die bijzonder geschikt is voor patiënten met maag problemen als bijwerking van hun angst. Als de angst letterlijk de maag, wordt aanbevolen om een citroenmelisse thee. Dit elimineert vaak snel het ongemak en is ook zacht voor de maag De verscheidenheid aan remedies die hier kort worden beschreven, toont aan dat het niet in alle gevallen nodig is om gebruik te maken van dure conventionele middelen drugs of therapeutische hulp. Als de angstsymptomen echter te ernstig worden, is het advies van een arts belangrijk.
