Zwangerschap: gewichtstoename door moeder en kind
Gedurende de eerste drie maanden na de bevruchting komt een zwangere vrouw weinig aan. Sommige vrouwen vallen zelfs af omdat ze vaak moeten braken.
Na het eerste trimester wordt een vrouw echter behoorlijk wat zwaarder. Aan de ene kant wordt het kind natuurlijk steeds zwaarder, aan de andere kant leiden fysieke veranderingen bij de vrouw zelf tot gewichtstoename:
|
Zwangerschap: tabel met de belangrijkste redenen voor gewichtstoename |
|
|
Opgroeiend kind |
3 tot 3.5 kg |
|
Verhoog het bloed |
ong. 1.2 kg |
|
ong. 1 kg |
|
|
ca. 0.3 tot 0.6 kg |
|
|
Spierstelsel van de placenta (myometrium) |
ong. 1 kg |
|
Baarmoeder met inhoud |
3.9 tot 4.5 kg |
|
Waterretentie in weefsel |
2 tot 2.5 kg |
|
Borstvergroting |
ong. 0.8 kg |
Optimale gewichtstoename: Zwangerschap
De huidige aanbevelingen voor een gezonde gewichtstoename zijn meestal gebaseerd op het gewicht van een vrouw vóór de zwangerschap. Om dit te doen, wordt de body mass index (BMI) van de vrouw als volgt berekend:
Lichaamsgewicht (in kilogram) gedeeld door het kwadraat van de lengte (in vierkante meter).
De BMI-waarde wordt geëvalueerd volgens de volgende schaal:
- Ondergewicht: BMI lager dan 18.5 kg/m²
- Normaal gewicht: BMI 18.5 tot 25 kg/m²
- Overgewicht: BMI 25 tot 30 kg/qm
- Obesitas (adipositas): BMI 30 kg/m² en hoger
Zwangerschap: hoeveel gewicht kan ik aankomen?
Voor een vrouw met een normaal gewicht is de optimale gewichtstoename 10 tot 16 kilogram. Vrouwen met ondergewicht zouden bij een gewicht van 12 tot 18 kilogram iets meer moeten aankomen. Experts adviseren vrouwen met overgewicht om slechts 7 tot 11 kilogram aan te komen, en niet meer dan 6 kilogram als ze ernstig overgewicht hebben.
Langzaam aankomen!
Te snel kilo's aankomen is niet aan te raden voor zwangere vrouwen. Na de eerste drie maanden verandert het gewicht van de vrouw nauwelijks, in de vierde tot en met de zesde maand moet er tussen de 250 en 300 gram per week aankomen. Vanaf de zevende maand mogen zwangere vrouwen niet meer dan 400 gram per week aankomen.
Overigens: voor een beter overzicht maakt de arts vaak een gewichtscurve van het regelmatig gemeten lichaamsgewicht van de zwangere vrouw.
Zwangerschap: eten voor twee?
Zwangere vrouwen mogen daarom geen dubbele porties consumeren, maar matig eten. Dit helpt een te snelle en te veel gewichtstoename tijdens de zwangerschap te voorkomen. Als het kind te veel aankomt, kan het bijvoorbeeld diabetes krijgen en diabetes mellitus ontwikkelen. Eet daarom regelmatig, gevarieerd en evenwichtig om voor de gezondheid van u en uw kind te zorgen.
Zwangere vrouwen met iets te veel of te weinig ribben hoeven zich doorgaans geen zorgen te maken. In het kader van de medische prenatale zorg wordt regelmatig haar gewicht en de conditie en het welzijn van moeder en kind gecontroleerd. Ook zal de arts de aanstaande moeder individueel adviseren als haar gewicht te hoog of te laag is.
Zwangerschap: buikomtrek
Zwangerschap betekent dat er een nieuw mens groeit in de buik van de moeder. Het spreekt voor zich dat dit niet hand in hand gaat met een platte buik – ook al voorzien de huidige schoonheidsidealen zelfs bij zwangere vrouwen in slanke modelafmetingen. Maar laat je hierdoor niet onder druk zetten! Het is normaal en vooral noodzakelijk om aan te komen tijdens de zwangerschap.
Gevaren voor zwangere vrouwen met overgewicht of ondergewicht.
Alleen via de moeder krijgt het ongeboren kind alles wat het nodig heeft voor een gezonde ontwikkeling. Ernstig ondergewicht kan daarom de ontwikkeling van het kind belemmeren: het nageslacht krijgt te weinig voedingsstoffen binnen en wordt geboren met een te laag geboortegewicht. Er bestaat ook een risico op vroeggeboorte.
Ernstige obesitas kan ook schade veroorzaken. Het risico op zwangerschapsdiabetes is bijvoorbeeld verhoogd bij zwangere vrouwen met overgewicht. Extreme gewichtstoename tijdens de zwangerschap zelf kan er ook voor zorgen dat u diabetes krijgt. De baby kan ook diabetes krijgen als de moeder vóór de zwangerschap al overgewicht had of tijdens de zwangerschap te zwaar werd.
Bovendien kunnen er tijdens de geboorte complicaties optreden als de baby bijvoorbeeld door overgewicht erg groot en zwaar is geworden.
