Ongeveer 20,000 mensen zochten binnen een jaar het antwoord op deze vraag en zochten online advies bij Trinkberater.de van Forum Trinkwasser. Nu zijn de gegevens geëvalueerd. Het resultaat: 80 procent van alle deelnemers wil meer drinken. Mensen die gedurende de dag regelmatig kleine beetjes drinken, slagen erin om gemiddeld bijna een liter meer per dag te drinken dan mensen die maar één keer per dag veel drinken. Interessant: De woonsituatie lijkt invloed te hebben op het drinkgedrag. Degenen die in een partnerschap of gezin leven, zullen eerder drinken vergeten dan alleenstaanden.
Stel realistische doelen
Strikte resoluties zelden leiden tot succes. Dit geldt ook voor het verbeteren van drinkgedrag. Met voornemens als “Vanaf morgen drink ik elke dag minstens twee liter”, is het moeilijk om het gestelde doel te halen. Integendeel, mensen die zichzelf realistische doelen stellen, drinken gemiddeld 0.5 liter meer per dag dan degenen die zichzelf rigide beheersen.
Daarom beveelt het forum drinkwater aan:
- Oefen niet te veel uit!
- Begin liever geleidelijk met de drinktraining
Waterdrinkers in het voordeel
Wie drinkt water goed smaakt, is ook in het voordeel. Omdat water drinkers hebben de neiging om meer kans te hebben om de aanbevolen drinkhoeveelheid van minstens 1.5 liter per dag te bereiken. Geen wonder, want tap water is bijna overal en XNUMX uur per dag verkrijgbaar in topkwaliteit. Waterdrinkers hebben ook voedingsdeskundigen aan hun zijde, omdat ze het aanbevelen als een goede dorstlesser.
Laat de "drinkwekker" rinkelen
Bijna iedereen kent het belang van regelmatige vochtinname. Maar wie herinnert zich dat hij overdag voldoende en regelmatig drinkt? Tegen dit vergeten, het Forum Trinkwasser e. V. biedt nu een nieuwe gratis onlinedienst aan: een drinkwekker herinnert mensen er regelmatig per e-mail aan om te drinken.
Wat kun je nog meer leren ...
Voedingsdeskundigen raden aan om de hele dag door regelmatig te drinken - bij voorkeur water puur of bruisend, gemengd met sappen of stropen, en fruit of kruidenthee Het aanvullen van vloeistofverliezen overdag alleen 's avonds zal het doel niet bereiken. Omdat: het organisme geen grote hoeveelheden vloeistof tegelijk kan opnemen.
Forum Trinkwasser e. V. geeft informatie over drinkwater in Duitsland op basis van feiten en wetenschappelijke studies. Het doel is om de bekendheid van drinkwater als kwaliteitsproduct en levensmiddel in Duitsland te vergroten. Op de homepage zijn onder meer actuele onderzoeken naar drinken en presteren beschikbaar om te downloaden.
