Kort overzicht
- Symptomen: aanhoudend depressief, depressieve stemming, verlies van interesse en vreugdeloosheid, gebrek aan motivatie, twijfel aan zichzelf, schuldgevoelens, slaapstoornissen.
- Behandeling: Kan behandeld worden met psychotherapie, medicatie is zelden nodig.
- Duur: Varieert van vrouw tot vrouw
- Oorzaak: Moeilijkheden bij het aanpassen aan de nieuwe levenssituatie, eerdere psychische aandoeningen, problemen tijdens de zwangerschap, partnerschap of sociale omgeving
Hoe herken je zwangerschapsdepressie?
De tekenen van depressie tijdens de zwangerschap variëren van persoon tot persoon. Vooral veel voorkomende symptomen zijn:
- Depressieve, neerslachtige stemming
- Verlies van interesse en vreugdeloosheid
Hobby's en sociale contacten spelen nauwelijks meer een rol. Wat vroeger leuk was, wordt steeds minder belangrijk. Sociale terugtrekking en gebrek aan gedrevenheid zijn alarmsignalen die serieus moeten worden genomen.
- Twijfel aan jezelf, schuldgevoelens
Zwangere vrouwen met een depressie lijden vaak aan twijfel aan zichzelf. Ze zijn bang dat ze geen relatie met het kind kunnen opbouwen of geen goede moeder kunnen zijn.
- Slaapproblemen
Wie last heeft van angsten en zorgen, slaapt meestal slecht. Zodra het lichaam tot rust komt, begint de gedachtencarrousel, mensen piekeren en verliezen zich in hun zorgen. In de ochtend zijn ze onrustig en moe. Op de lange termijn zet te weinig slaap een druk op de fysieke en mentale gezondheid.
Als het sombere humeur tijdens de zwangerschap langer dan twee weken aanhoudt, raadpleeg dan een arts!
Fysieke tekens
Soms kunnen lichamelijke klachten ook tekenen zijn van een zwangerschapsdepressie!
Stemmingswisselingen of depressie?
De grenzen tussen stemmingswisselingen en echte depressie zijn vloeiend. Bespreek bij twijfel uw mening hierover met een arts!
Postpartum depressie
Als er symptomen van depressie optreden – direct na de geboorte of een paar weken en maanden later – worden deze vaak niet als een ziekte ervaren. Met name fysieke symptomen zoals hoofdpijn, slaapstoornissen of verlies van eetlust worden door de getroffenen vaak toegeschreven aan de stress van de nieuwe levenssituatie.
Observeer jezelf en luister naar binnen:
- Huil je de laatste tijd vaker?
- Reageert u sneller prikkelbaar?
- Ben je vooral verdrietig en voel je weinig vreugde?
- Twijfel je of je een goede moeder bent?
Wat te doen bij zwangerschapsdepressie?
Er zijn goede behandelingen voor zwangerschapsdepressie. De eerste stap om beter te worden: neem jezelf en je gevoelens serieus. Depressie is niets om je voor te schamen, maar een aandoening – met een gunstige prognose.
Praat met vertrouwde mensen
Hoe beter jij en de mensen om je heen weten over zwangerschapsdepressie, hoe beter je deze kunt tegengaan. Depressie is een ziekte die iedereen kan treffen. Samen is het gemakkelijker om ermee om te gaan!
Medische hulp
Hiervoor vraagt hij naar de persoonlijke toestand en eventuele lichamelijke klachten. Daarnaast zijn er vragenlijsten die de diagnose van zwangerschapsdepressie vergemakkelijken. Tenslotte onderzoekt hij de zwangere vrouw om lichamelijke oorzaken van de klachten uit te sluiten.
Als de arts de diagnose zwangerschapsdepressie stelt, kiest hij samen met de zwangere vrouw de individueel passende therapie, afhankelijk van de ernst en omvang van de symptomen.
Psychotherapie
Geneesmiddel
Antidepressiva mogen alleen worden ingenomen zoals voorgeschreven door een arts. Overleg met uw arts voordat u stopt met de medicatie of de dosis verandert!
Alternatieve behandelingen
Wat kun je zelf doen tegen zwangerschapsdepressie?
Naast de medische en psychotherapeutische behandeling zijn er een aantal dingen die u zelf kunt doen om u snel beter te laten voelen:
- Praat openlijk over uw angsten en zorgen met mensen in uw omgeving (partner, familie, verloskundige). Samen met bekende mensen kan de crisis beter worden beheerst.
- Niets en niemand is perfect: iedereen die tijdens de zwangerschap kampt met een depressie is dus geen slechte moeder.
- Blijf lichamelijk actief, bewegen en sporten dragen bij aan het geestelijk welzijn.
- Geef jezelf wat speling. Onzekerheden als gevolg van de nieuwe levenssituatie zijn heel normaal.
- Je bent niet alleen! Praten met andere getroffen zwangere vrouwen kan u helpen uw eigen crisis te overwinnen. Vraag uw arts om advies over waar u een geschikte steungroep kunt vinden.
- Wees geduldig met jezelf: de behandeling van een depressie kost tijd.
Hoe lang duurt een zwangerschapsdepressie?
Type cursus
Prognose
Omdat een zwangerschapsdepressie goed te behandelen is, is de prognose gunstig. Het is belangrijk om vroeg met de behandeling te beginnen.
Vrouwen die tijdens een vorige zwangerschap al met een depressie te kampen hebben gehad, lopen een risico van ongeveer 60 procent om deze bij een volgende zwangerschap opnieuw te ontwikkelen. In dergelijke gevallen is het zinvol om een arts of psychotherapeut te raadplegen, zelfs voordat de symptomen optreden.
Waarom ongeveer twaalf op de honderd vrouwen tijdens de zwangerschap een depressie ontwikkelen, is nog niet helemaal duidelijk. Depressie kan in elke levensfase voorkomen, ook op momenten die voor de meeste vrouwen doorgaans geassocieerd worden met geluk en vreugde. Ze behoren tot de meest voorkomende psychische aandoeningen tijdens de zwangerschap.
Oorzaken
- Moeilijkheden met de partner: Als er vóór de zwangerschap al problemen zijn in het partnerschap, lopen vrouwen een groter risico op zwangerschapsdepressie. Onzekerheden in de privéomgeving kunnen negatieve gedachten over zwangerschap versterken.
- Problemen tijdens de zwangerschap: Vrouwen die tijdens de zwangerschap een miskraam of complicaties hebben gehad, zijn doorgaans vatbaarder voor depressie.
- Sociale omgeving: financiële zorgen, weinig steun in het gezin of stressvolle gebeurtenissen in het verleden bevorderen zwangerschapsdepressie.
Wat is zwangerschapsdepressie?
Zwangerschapsdepressie is een psychische aandoening die professioneel moet worden behandeld. De symptomen zijn in principe identiek aan die van depressie in andere levensfasen.
Effecten op het kind
Effecten op de zwangerschap
Aanstaande moeders die met een depressie kampen, komen tijdens de zwangerschap vaak weinig aan. Ook hebben zij vaker last van zwangerschapsdiabetes dan andere zwangere vrouwen.
