Kinder ontwikkeling
Tijdens de relatief korte periode van de zwangerschap groeit een bevruchte eicel uit tot een hoog ontwikkeld kind. Gedurende deze tijd – ongeveer 40 weken – worden het hoofd, de romp, de armen en de benen gevormd, evenals alle organen zoals het hart, de nieren en de hersenen. De ontwikkeling wordt gecoördineerd en gestuurd door de blauwdruk in het genoom van het kind. Het ongeboren kind krijgt alle noodzakelijke stoffen zoals voedingsstoffen, hormonen en antistoffen van de moeder.
Stress tijdens de zwangerschap kan – naast andere factoren – deze ontwikkeling van de foetus beïnvloeden.
Stress tijdens de zwangerschap – wat er in het lichaam gebeurt
Wanneer we ons in een stressvolle situatie bevinden, maakt het lichaam meer van verschillende stresshormonen vrij, zoals adrenaline, noradrenaline, dopamine of voorlopers van het hormoon cortisol. Als gevolg hiervan nemen de hartslag, de bloeddruk en de ademhaling toe, spannen de spieren zich aan en wordt de spijsverteringsactiviteit verminderd.
Lichte stress tijdens de zwangerschap is niet gevaarlijk
Het kind dat in de baarmoeder groeit, kan deze veranderingen waarnemen. De hartslag van de foetus versnelt bijvoorbeeld kort na die van de moeder. Daar is een goede reden voor: onderzoekers vermoeden dat milde stress het kind niet alleen niet schaadt, maar zelfs bevordert. De fysieke rijping, motorische vaardigheden en mentale vermogens van het kind lijken te verbeteren.
Lichte stress is dus niet schadelijk voor het kind. Het is echter nog steeds raadzaam om de triggers van stress tijdens de zwangerschap te herkennen en tegen te gaan.
Te veel stress kan schadelijk zijn
De volgende psychologische spanningen kunnen een negatieve invloed hebben op het kind:
- Depressie
- Angst, inclusief zwangerschapsgerelateerde angst
- Sterfgeval
- problematische levensomstandigheden zoals problemen in het partnerschap, emotioneel of fysiek geweld
- andere traumatische ervaringen zoals aanslagen, terroristische aanslagen of natuurrampen
Er worden echter ook veel kinderen gezond geboren van wie de moeders de afgelopen negen maanden aan ernstige emotionele stress hebben geleden. Dit betekent dat ernstige stress tijdens de zwangerschap gezondheidsgevolgen voor het kind kan, maar hoeft niet te hebben.
Als u tijdens de zwangerschap last heeft van ernstige angst of stress, of als u een traumatische ervaring niet kunt overwinnen, zoek dan hulp bij een arts of een getrainde therapeut.
Psychotrope geneesmiddelen tijdens de zwangerschap
Raadpleeg daarom uw arts over welke medicijnen u ondanks uw zwangerschap kunt gebruiken en welke voor de zekerheid gestopt moeten worden of vervangen moeten worden door een alternatief preparaat. Hij kan u ook aanbevelingen en ondersteuningsmogelijkheden geven voor de periode tijdens en na de zwangerschap.
Stress vermijden tijdens de zwangerschap
Stress tijdens de zwangerschap is toegestaan, maar mag geen gewoonte worden of te grote proporties aannemen. Leer daarom de triggers zoals lawaai of te veel eisen in uw professionele of privéleven te herkennen en deze tegen te gaan. Leer ‘nee’ zeggen of taken delegeren. Let op de signalen van je lichaam: als het moe is, heeft het een pauze nodig. Gun jezelf en het kind deze pauzes. Ontspanningsoefeningen zoals yoga, tai chi of meditatie helpen ook om stress tijdens de zwangerschap te verlichten.
