Kort overzicht
- Wat zijn stemmingswisselingen? Snel veranderende stemmingswisselingen van vreugde of euforie naar verdriet of agressiviteit en omgekeerd. Ze kunnen ‘normaal’ (fysiologisch) of pathologisch (pathologisch) zijn.
- Wanneer moet u een arts raadplegen? Bij ernstige, langdurige of terugkerende stemmingswisselingen zonder aanwijsbare oorzaak. Als er tegelijkertijd andere psychische of lichamelijke symptomen optreden. Bij stemmingswisselingen tijdens de puberteit, als er bijkomende klachten optreden zoals aanhoudend somberheid, agressiviteit of eetstoornissen.
- Behandeling: Passende medische behandeling van ziektegerelateerde oorzaken. Bij milde stemmingswisselingen kan men ook zelf actief worden, bijvoorbeeld met geneeskrachtige planten, omega-3-vetzuren, vitamine B6, L-tryptofaan, homeopathie.
Stemmingswisselingen: oorzaken
De belangrijkste oorzaken van stemmingswisselingen staan hieronder opgesomd:
Puberteit, PMS, menopauze
Tijdens de puberteit zijn veel adolescenten vatbaar voor prikkelbaarheid en gewelddadige stemmingswisselingen als gevolg van fysieke en emotionele veranderingen.
De menopauze (climacterium) gaat vaak gepaard met symptomen zoals opvliegers, duizeligheid, misselijkheid en stemmingswisselingen.
Een tekort aan mineralen of suiker
Hypoglykemie is een andere mogelijke oorzaak. Typische symptomen zijn onder meer uitputting, hoofdpijn, concentratieproblemen, nachtelijk ontwaken en hunkeren naar snoep. Maar stemmingswisselingen kunnen ook gepaard gaan met hypoglykemie.
Geestelijke en zenuwaandoeningen
Verschillende ziekten van het zenuwstelsel en psychische aandoeningen kunnen de stemming beïnvloeden. Deze omvatten:
- Bipolaire affectieve stoornis (manisch-depressieve ziekte): Extreme stemmingswisselingen kenmerken een bipolaire affectieve stoornis – euforie (manie) en extreme neerslachtigheid (depressie) wisselen elkaar af.
- Borderline-stoornis: Mensen met het borderline-syndroom vinden het moeilijk om hun enorm fluctuerende emoties te reguleren. Ze hebben onder meer last van gewelddadige, onvoorspelbare stemmingswisselingen.
- Multiple sclerose (MS): begeleidende symptomen van deze chronische ontstekingsziekte van het zenuwstelsel zijn onder meer psychische stoornissen met stemmingswisselingen en reactieve depressie.
- Ziekte van Parkinson (trillingsverlamming): De belangrijkste symptomen van verminderde beweging (tot immobiliteit), tremor in rust en spierstijfheid kunnen gepaard gaan met stemmingswisselingen en/of slaapstoornissen.
andere ziekten
- Drugsverslaving: Veel verslaafden lijden aan emotionele stoornissen zoals depressieve symptomen en stemmingswisselingen. Dit geldt ook in het geval van drugsverslaving.
Stemmingswisselingen door de pil
Vrouwen die anticonceptiepillen gebruiken, zijn ook gevoelig voor stemmingswisselingen. Gecombineerde preparaten met oestrogeen en progestageen kunnen bijvoorbeeld als bijwerking depressieve stemmingen veroorzaken. Dit geldt echter niet voor de zogenaamde minipil, die alleen progestageen bevat.
Stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap zijn niet ongewoon; de hormonale verandering en de psychologische uitdaging liggen aan de basis van de snelle verandering tussen gevoelens van geluk en verdriet. Meestal verdwijnen de stemmingswisselingen vanaf het tweede trimester vanzelf.
Stemmingswisselingen bij jonge moeders
Postpartumblues (“babyblues”)
Babyblues manifesteert zich meestal tussen de derde en de tiende dag na de geboorte. Tekenen zijn bijvoorbeeld overdreven zorgen over de baby en de toekomst, tranen, neerslachtigheid, concentratieproblemen, prikkelbaarheid, voorheen onbekende agressiviteit, stemmingswisselingen, gevoelens van verwarring en lichte slaap- en eetluststoornissen.
Postpartumdepressie (puerperale depressie)
Een postpartumdepressie ontstaat in de eerste paar weken, meestal in de derde maand na de bevalling, en is een van de meest voorkomende complicaties tijdens de postpartumperiode. De belangrijkste symptomen zijn aanhoudend verdriet, verlies van levenslust en interesse (vooral bij de baby) en een gevoel van waardeloosheid.
Postpartum psychose
Deze ernstige psychische stoornis na de bevalling is zeer zeldzaam. Het ontwikkelt zich meestal binnen de eerste uren of dagen na de bevalling. Deskundigen onderscheiden drie vormen van postpartumpsychose:
- Typerend voor de manische vorm zijn bijvoorbeeld hyperactiviteit, grootheidswaanzin, weinig slaapbehoefte en motorische rusteloosheid en wanen.
- De schizofrene vorm wordt onder andere in verband gebracht met extreme lusteloosheid, hallucinaties, wanen en afstand nemen van de werkelijkheid.
Naast deze drie vormen van postpartumpsychose kunnen ook mengvormen voorkomen.
Stemmingswisselingen: wanneer moet u een arts raadplegen?
In de volgende gevallen kunt u uw klachten beter medisch laten onderzoeken:
- De snelle verandering tussen hoogtepunten en dieptepunten duurt langer of herhaalt zich herhaaldelijk.
- De stemmingswisselingen zijn erg sterk.
- U merkt andere psychische en/of lichamelijke klachten op.
- Bij stemmingswisselingen tijdens de puberteit ontstaan er extra klachten zoals aanhoudend somberheid, agressiviteit of eetstoornissen.
Stemmingswisselingen: diagnose
Om de oorzaak van de stemmingswisselingen te achterhalen of bepaalde ziekten uit te sluiten, zijn er verschillende onderzoeken beschikbaar, bijvoorbeeld:
- Lichamelijk onderzoek: Lichamelijk onderzoek is onderdeel van de routine bij patiënten met onduidelijke klachten zoals stemmingswisselingen.
- Bloedonderzoek: Een magnesium- of natriumtekort en mogelijke levercirrose kunnen worden gedetecteerd in het bloedbeeld.
- Computertomografie (CT) en magnetische resonantie beeldvorming (MRI): Dit zijn zeer gedetailleerde beeldvormingsprocedures die kunnen worden gebruikt om bijvoorbeeld neurologische aandoeningen te detecteren als triggers van stemmingswisselingen.
- Echografie (echografie): Als de arts bijvoorbeeld vermoedt dat levercirrose de oorzaak is van de stemmingswisselingen, kan een echografisch onderzoek van de lever verder helpen.
Stemmingswisselingen: behandeling
Wat u zelf kunt doen
Je kunt ook zelf een paar dingen proberen om milde stemmingswisselingen tegen te gaan:
- Lichaamsbeweging: Sportieve activiteit heeft een positief effect op het fysieke en mentale welzijn. Stemmingsverhogende endorfines en ‘gelukshormonen’ zoals dopamine en serotonine komen in grotere hoeveelheden vrij, vooral door duurtraining (zoals wandelen, joggen, zwemmen). Lichaamsbeweging bevordert ook de spierontspanning en ondersteunt stressvermindering.
- Dieet: Een evenwichtige en gevarieerde voeding (veel plantaardig voedsel aangevuld met vlees, vis en zuivelproducten) kan ziekten voorkomen en voorziet het lichaam van de nodige voedingsstoffen. Dit heeft soms niet alleen invloed op het lichaam, maar ook op de geest.
- Vitamine B6: Studies suggereren dat vitamine B6 typische PMS-symptomen zoals stemmingswisselingen, prikkelbaarheid of angst kan verlichten. Het kan nuttig zijn om daarnaast vitamine B2 en magnesium in te nemen. Praat hierover met uw zorgverlener.
- L-tryptofaan: Volgens onderzoeken heeft deze eiwitbouwsteen (aminozuur) ook een positief effect op de stemming. L-tryptofaan zit bijvoorbeeld in melk, kaas, rundvlees, gevogelte, aardappelen en noten.
- Uitwisseling met anderen: Mensen die last hebben van hun stemmingswisselingen moeten over hun gevoelens praten met hun partner of goede vrienden en/of ideeën uitwisselen met andere patiënten.
- Homeopathie: Homeopaten adviseren tegen stemmingswisselingen zoals Cimicifuga D12, Ignatia C30 en Pulsatilla D12.
Het concept van homeopathie en de specifieke effectiviteit ervan zijn controversieel in de wetenschap en niet duidelijk bewezen door studies.
