Uiteindelijk…
Veel experts zijn van mening dat een compleet opwarmprogramma niet per se nodig is voor een normaal uithoudingsvermogen rennen. Een langzame start zou voldoende zijn om het lichaam voldoende voor te bereiden op a lopend sessie. Hoe hoger het prestatieniveau, hoe grondiger u echter moet opwarmen, anders kunt u in het begin niet optimaal presteren.
Vooral bij schokkerige bewegingen of bewegingen met hoge intensiteit, zoals bergopwaarts rennen of autorijden, mag de warming-up niet achterwege blijven. Anders wordt het risico op letsel aanzienlijk verhoogd. Iedereen moet voor zichzelf beslissen of en wat voor soort opwarmprogramma hij wil doen.
Alle artikelen in deze serie:
