Fysiotherapie/behandeling Hoe de behandeling, zeker op het gebied van fysiotherapie, er precies uitziet, hangt grotendeels af van de oorzaak van de elleboogpijn. Natuurlijk is het primaire doel om de pijn te bestrijden. Dit moet zo lang mogelijk worden gedaan en tegelijkertijd moet de oorzaak van de pijn worden geëlimineerd. Vooral overbelasting… Fysiotherapie / behandeling | Oefeningen voor pijn in de elleboog
Hoe lang moet ik pauzeren? Hoe lang men moet pauzeren bij pijn in het ellebooggewricht hangt grotendeels af van de oorzaak van de pijn. Als de pijn wordt veroorzaakt door spierspanning of een blauwe plek, is het gewricht meestal binnen enkele dagen pijnloos en weer volledig veerkrachtig. Als daarentegen … Hoe lang moet ik pauzeren? Oefeningen voor pijn in de elleboog
Oorzaken van elleboogpijn Elleboogpijn kan het gevolg zijn van veel verschillende verwondingen aan het ellebooggewricht. Deze omvatten: Elleboog Artrose Reuma Tenniselleboog of golfelleboog Een acute ontsteking (artritis) van het ellebooggewricht Een ontsteking van de slijmbeurs Spierspanningen Een muisarm (ook RSI = Repetitive Strain Injury) Breuken Ontwrichting (luxatie) … Oorzaken van pijn in de elleboog | Oefeningen voor pijn in de elleboog
Enkelinstabiliteit is een instabiliteit of gevoel van instabiliteit afkomstig van het capsulaire ligamentapparaat van de enkel. Normaal gesproken wordt het enkelgewricht vastgezet door talrijke ligamenten en omsloten door een gewrichtskapsel. Als deze het gewricht echter niet meer voldoende stabiliseren, treden meestal symptomen op. Deze manifesteren zich direct door een gevoel van instabiliteit, maar … Instabiliteit van het enkelgewricht
Oefeningen De oefeningen tegen instabiliteit in het enkelgewricht dienen regelmatig te worden uitgevoerd. De nadruk ligt op een goede en gewetensvolle uitvoering. Het is niet in de eerste plaats een kwestie van kracht opbouwen, maar eerder een training van coördinatie. Als er een acuut ligamentair letsel is opgetreden, mogen de oefeningen pas worden gestart na goedkeuring door de arts ... Oefeningen | Instabiliteit van het enkelgewricht
Fysiotherapie Bij fysiotherapie worden samen met de patiënten oefeningen gedaan om de stabiliteit van het enkelgewricht te verbeteren. De therapie is altijd zo opgebouwd dat de oefeningen eenvoudig beginnen en steeds moeilijker worden en soms aangevuld kunnen worden met aanvullende behandelingen. De therapeut kan bijvoorbeeld lichte weerstand uitoefenen tegen de … Fysiotherapie | Instabiliteit van het enkelgewricht
Kinesiotaping Kinesiotape wordt vaak gebruikt bij instabiliteiten. Dit ondersteunt de functie van de pezen en kan leiden tot een verbeterd gevoel van stabiliteit. Het gebruik van Kinesiotape is echter een symptomatische en geen oorzakelijke behandeling! Dit betekent dat de oorzaak van de instabiliteit niet wordt behandeld. Aangezien kinesiotaping geen blijvende oplossing is, moet het … Kinesiotaping | Instabiliteit van het enkelgewricht
Enkelgewrichtsbandages Bandages worden vaak vervangen door tapes. Vooral 's nachts, wanneer het gewricht niet bewust wordt vastgezet en er gemakkelijk ongewenste bewegingen kunnen optreden, worden lichte, zachte verbanden gebruikt om het gewricht voorzichtig vast te zetten. Voor het overige geldt hetzelfde als voor spalken en bandverbanden: Een gepast en bewust gebruik van bandages kan nogal … Enkelgewrichtsverband | Instabiliteit van het enkelgewricht
Bij het tibiaal edge-syndroom, ook wel shin splints genoemd, is fysiotherapie een belangrijk onderdeel van conservatieve therapie. Een ervaren fysiotherapeut maakt een behandelplan op maat van de individuele patiënt door middel van specifieke oefeningen en massagetechnieken om de aangedane structuren van het scheenbeen te ontlasten. Het doel … Fysiotherapie voor scheenbeenspalken
Oefeningen Er zijn een aantal oefeningen voor het tibiaal plateaurandsyndroom in het kader van fysiotherapie, die moeten helpen om de symptomen te verlichten en het probleem op de lange termijn te voorkomen. Kuitheffen Bij deze oefening sta je met je tenen op een trede. Duw jezelf nu omhoog in de op de tenen staande positie en laat je dan zakken... Oefeningen | Fysiotherapie voor scheenbeenspalken
Verband Een zwachtel kan worden gebruikt als ondersteunende maatregel om pijn te verlichten bij het tibiaal edge-syndroom. In tegenstelling tot zijn bekendste werking, dient het verband eerder om de gewrichten te stabiliseren dan om de bloedsomloop te bevorderen en warmte te genereren. Het is belangrijk dat het verband op de juiste manier wordt omwikkeld, zodat het… Verband | Fysiotherapie voor scheenbeenspalken
Inlegzolen Omdat het tibiale randsyndroom vaak optreedt als gevolg van een verkeerde houding of verkeerde uitvoering van bewegingen en lopen op een te harde ondergrond, kan het gebruik van speciale inlegzolen een zinvolle therapie zijn. Deze hebben tot doel de druk optimaal over de hele voet te verdelen om zo de overbelaste … Inlegzolen | Fysiotherapie voor scheenbeenspalken
