Wat zijn obsessieve gedachten?
Naast dwangmatige handelingen zijn obsessieve gedachten een van de belangrijkste symptomen van een obsessief-compulsieve stoornis. Het zijn onaangename gedachten, vaak als bedreigend ervaren, die herhaaldelijk aan de getroffen persoon worden opgedrongen. Ze hebben vaak beangstigende, aanstootgevende of agressieve inhoud.
Obsessieve gedachten wekken de drang op om er iets aan te doen. Deze dwangmatige impulsen leiden vaak tot dwangmatige acties. Het uitvoeren van bepaalde handelingen of het proberen andere gedachten op te roepen om de obsessieve gedachte te stoppen, noemen experts neutraliseren.
Hoe overwin je obsessieve gedachten?
Psychotherapie voor obsessieve gedachten
Een ander probleem is dat mensen met OCS vaak proberen de obsessieve gedachten te onderdrukken of de aandacht op andere gedachten te vestigen. Dit helpt echter alleen op de korte termijn en zorgt er zelfs voor dat de obsessieve gedachten op de lange termijn vaker voorkomen.
Medicatie voor obsessieve gedachten
In veel gevallen worden obsessieve gedachten behandeld met behulp van medicijnen. Artsen schrijven bepaalde antidepressiva voor, zogenaamde selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), zoals fluoxetine. Het effect treedt echter pas na een paar weken op en als de medicatie wordt stopgezet, keren de problemen terug.
Zelfs als ze langdurig worden ingenomen, zijn antidepressiva niet verslavend.
Obsessieve gedachten: zelfhulp
Er zijn enkele principes waar u zich bewust van moet zijn als u met obsessieve gedachten omgaat om zelfgenezing te ondersteunen:
Ten tweede: houd in gedachten dat gedachten niet de fundamentele voorlopers van actie zijn. Hoe agressief, aanstootgevend of bedreigend de gedachten ook lijken, mensen met OCS zetten hun problematische gedachten niet om in daden. Vertrouw op je karakter. Dit wordt niet beïnvloed door de obsessieve gedachten.
Zoek zo snel mogelijk hulp
Hoe herken je obsessieve gedachten?
Obsessieve gedachten verschillen qua inhoud niet noodzakelijkerwijs van normale, alledaagse angsten, maar hun intensiteit is veel sterker. Ze wekken vaak walging of angst op bij de getroffen persoon.
De volgende soorten obsessieve gedachten zijn typisch:
- Besmettingsangst (voor infectie, vergiftiging) en angst voor de lichamelijke gezondheid
- (Homo-)seksuele obsessieve gedachten
- Religieuze obsessies
- Pathologische twijfel, zoals de angst van een moeder om haar kind verkeerd te hebben behandeld
- Magische angst dat een gedachte tot een negatieve gebeurtenis zal leiden
Sommige mensen hebben last van negatieve gedachten, zoals de angst om gek te worden of ideeën over een plotselinge dood. Dit kan een paniekstoornis zijn. Dit gaat gepaard met lichamelijke klachten zoals kortademigheid, hartkloppingen, duizeligheid en misselijkheid.
Welke oorzaken leiden tot obsessieve gedachten?
Ieder mens ervaart van tijd tot tijd dat onaangename gedachten zich aan hem opdringen. Dergelijke gedachten komen plotseling op en zijn soms beangstigend, angstaanjagend of weerzinwekkend. De meeste mensen hechten echter geen bijzonder belang aan deze gedachten, en de ideeën verdwijnen weer.
Hoe obsessieve gedachten en hun verschillende vormen precies ontstaan, is nog niet definitief opgehelderd. Uit overeenkomstige onderzoeken blijkt dat er sprake is van een erfelijke aanleg. Ook veranderingen in de hersenen (bijvoorbeeld een verstoorde serotoninebalans) en invloeden van buitenaf (zoals zeer stressvolle situaties) spelen een rol.
Meer informatie over de mogelijke oorzaken van obsessieve gedachten vindt u in het artikel Obsessief-compulsieve stoornis. Dit wordt gekenmerkt door dergelijke gedachten.
