Is een dieet schadelijk voor moedermelk?
Veel vrouwen hebben de wens om terug te keren naar hun oorspronkelijke gewicht nadat ze tijdens zwangerschap. Het lijkt vaak handig om een dieet. Veel diëten brengen echter risico's met zich mee, daar ze een negatieve invloed op hebben moedermelk als de aanvoer van nutriënten onvoldoende of eenzijdig is en de kwaliteit ervan aantast.
Vooral diëten met een drastische vermindering van koolhydraten of vetten of zelfs een dieet alleen gebaseerd op eiwitten het risico dragen van een tekort aan aanbod van een kind. Een voldoende aanvoer van voedingsstoffen en vitaminen is essentieel voor de goede ontwikkeling van het kind. Dit betreft bijvoorbeeld B vitaminen, foliumzuur, jodium, selenium, vitamine A, calcium en verschillende vetzuren.
Bovendien kunnen diëten die leiden tot een te drastische vermindering van het moedergewicht, leiden tot een verminderde melkproductie. Bovendien tast radicale gewichtsvermindering de vetreserves van de moeder aan. Deze kunnen echter verschillende schadelijke stoffen bevatten die in vet oplosbaar zijn en zich zo ophopen in de vetopslagplaatsen.
Bij een verminderde calorie-inname worden de vetreserves van het lichaam aangeboord voor energieproductie en komen de schadelijke stoffen vrij uit de vetweefsel. Deze kunnen dan via aan het kind worden doorgegeven moedermelk, dat ook rijk is aan vet. Dienovereenkomstig, een dieet is alleen wenselijk als het leidt tot een matige gewichtsafname en de nutritionele behoeften voldoende worden gedekt. Daarnaast kan een dieet zinvol zijn als er wordt gestreefd naar een gezonde levensstijl en een positieve verandering in de voeding naar gezonde, vezelrijke en uitgebalanceerde voeding. Radicale diëten moeten worden uitgesteld tot na het spenen.
Kan ik Weight Watchers gebruiken tijdens het verplegen?
Weight Watchers heeft een dieetplan dat is afgestemd op de behoeften van vrouwen die borstvoeding geven. Het bevat meer calorieën dan een normaal bedrijfsdieet, afhankelijk van of het kind volledige borstvoeding krijgt of al gevoed wordt. Omdat de caloriebehoefte tijdens zwangerschap, het dieetplan voldoet daarmee aan de verhoogde eisen van het lichaam.
Op zichzelf kan een vrouw die borstvoeding geeft Weight Watchers gebruiken als onderdeel van haar plan voor gewichtsverlies, maar zoals bij elk gepland dieet, moet ze tijdens de periode van borstvoeding bepaalde regels volgen. Het gewichtsverlies mag bijvoorbeeld niet te groot zijn, om de melkproductie niet te beïnvloeden, wat kan leiden tot een vermindering van de kwaliteit en kwantiteit van moedermelk in het geval van overmatige voedselbeperking of onevenwichtige voeding. Daarnaast moeten algemeen geldende aanbevelingen worden opgevolgd, zoals een voldoende vochtinname van minimaal twee liter per dag, de integratie van groenten en fruit in het maaltijdplan en het gebruik van zuivelproducten en oliën om de aanvoer van essentiële vetzuren te verzekeren .
Door een volledig dieet te volgen, bevat moedermelk alle voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de baby en is het de beste voeding voor de baby. Indien deelname aan een Weight-Watchers dieet tijdens de borstvoedingsperiode gewenst is, kan het lonend zijn om vooraf het benodigde voorlichtingsmateriaal van het bedrijf te verkrijgen. Na afloop kan een arts worden geraadpleegd en het voedingsplan worden besproken.
