Jogging

Waarom heb ik een bepaalde ademhalingstechniek nodig tijdens het joggen? Ademen is eigenlijk een vitaal proces dat onbewust wordt aangestuurd door het ademhalingscentrum in de hersenstam. Door echter tijdens het joggen of andere duursporten een bepaalde ademhalingstechniek aan te leren, kunnen zijsteken en snelle vermoeidheid worden voorkomen. Vooral beginnende hardlopers zouden… Dit is de juiste ademhaling als je jogt

Vermijd zijsteken met een goede ademhaling. Zijsteken of zijpuncties zijn duidelijk gelokaliseerd, stekende pijn onder de ribbenkast, die meestal aan de rechterkant optreedt. Het komt voor tijdens duursporten, maar vooral tijdens het joggen. Zijsteken zijn uiterst onaangenaam en kunnen zelfs een onderbreking van de sportactiviteit vereisen. Vooral jongeren worden getroffen door… Voorkom zijsteken bij goede ademhaling | Dit is de juiste ademhaling als je jogt