Kort overzicht
- Wat is volheid? Gevoel van een volle buik.
- Oorzaken: te rijk, vet, zoet en/of haastig eten, zwangerschap, ziekten van het spijsverteringskanaal (bijv. gastritis, prikkelbare maag, prikkelbare darm, maagzweer, voedselintolerantie, acute hepatitis, galstenen), zwakte van het rechterhart, antibiotica.
- Vol gevoel – wat te doen? Frequent of voortdurend gevoel van volheid moet door een arts worden opgehelderd – vooral als het onverklaarbaar is (bijvoorbeeld zelfs na kleine maaltijden) en/of gepaard gaat met andere klachten (zoals misselijkheid, braken, gewichtsverlies).
- Therapie: Behandeling van onderliggende ziekten die een vol gevoel veroorzaken (medicijnen, chirurgische ingrepen, enz.), indien nodig symptomatische therapie (bijvoorbeeld met middelen voor het leeglopen of verteren).
- Huismiddeltjes en tips: vermijd bijvoorbeeld voedsel dat te rijk, te vet en te zoet is, eet langzaam en praat niet te veel erbij, vermijd stress, ontspanningsmethoden, lichaamsbeweging, geneeskrachtige kruidenthee (bijvoorbeeld karwij, venkel, pepermunt ), warmtebehandelingen, massage
Opgeblazen gevoel: oorzaken
In veel gevallen heeft een opgeblazen gevoel onschuldige oorzaken. Soms komt het bijvoorbeeld door een grote, stevige maaltijd of het haastig naar binnen slurpen van voedsel. Een opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap is ook niet ongewoon en geen reden tot bezorgdheid.
Het onaangename gevoel van een volle buik kan echter een teken zijn van ziekte.
Een acuut gevoel van volheid na het eten duidt er doorgaans alleen op dat u het spijsverteringskanaal overbelast heeft. Weelderige en vetrijke maaltijden zoals wienerschnitzel met frites of varkensgebraad met roomsaus betekenen veel werk voor maag en darmen. Dit is vaak voelbaar met een onaangename druk in de bovenbuik en een vol gevoel.
Ook snoepjes zoals een groot stuk Zwarte Woudcake kunnen het spijsverteringskanaal overbelasten.
Ook een uitdaging voor onze spijsvertering zijn winderige voedingsmiddelen zoals peulvruchten, kool, komkommers, uien en vers brood, evenals koolzuurhoudende dranken: ze verhogen het gasgehalte in het spijsverteringskanaal, waarbij de gassen worden opgesloten in kleine belletjes in de spijsverteringspulp.
Hetzelfde gebeurt met haastig eten en geanimeerde gesprekken tijdens het eten (lucht slikken!). De grote hoeveelheid gas in het spijsverteringskanaal wordt vaak weerspiegeld in een tijdelijk opgeblazen gevoel en winderigheid.
Opgeblazen gevoel tijdens de zwangerschap
De groeiende baby in de buik drukt zich tegen de maag aan. Veel aanstaande moeders voelen zich daarom zelfs na kleine maaltijden tot de rand vol (bovendien drukt de naar boven geduwde maag op de longen, waardoor zwangere vrouwen vaak kortademig zijn).
Een vol gevoel als teken van een ziekte
Frequent of constant gevoel van volheid wordt soms veroorzaakt door een ziekte in verschillende orgaangebieden:
Ziekten in het gebied van de maag
- Prikkelbare maag: het manifesteert zich bijvoorbeeld met een voortijdig gevoel van verzadiging en volheid, zelfs na heel weinig eten. De klachten komen vaak voor in of na stressvolle situaties.
- Gastritis: Pijn, druk en een gevoel van volheid in de bovenbuik, misselijkheid en mogelijk braken kunnen wijzen op acute gastritis. Chronische gastritis vertoont geen of weinig symptomen.
- Maagzweer: Typische symptomen zijn onder meer druk in de maag of bovenbuik, brandende of stekende pijn en volheid in de bovenbuik, misselijkheid en soms braken. Ze nemen onmiddellijk na het eten toe.
- Maagkanker: Vooral in het begin lijken de symptomen op gastritis. Daarnaast is er sprake van een acute afkeer van bepaalde voedingsmiddelen (zoals vlees) en van gewichtsverlies.
- Gastroparese (= slappe verlamming van de maagmotiliteit): In dit geval wordt de voedselpulp in een langzamer tempo vrijgegeven aan de darmen, wat onder andere een gevoel van volheid veroorzaakt. Gastroparese wordt meestal veroorzaakt door zenuwbeschadiging bij diabetes (diabetische neuropathie).
Ziekten van de lever, galblaas en pancreas
- Galstenen: Als er symptomen optreden, zijn dit vaak niet-specifieke symptomen in de bovenbuik, zoals pijn, een gevoel van druk en volheid, winderigheid en oprispingen. In ernstigere gevallen zijn er ernstige krampachtige pijnen in de midden- en bovenbuik (galkoliek).
- Chronische pancreatitis: een chronisch ontstoken alvleesklier scheidt minder spijsverteringsenzymen af, wat de benutting van voedsel schaadt. Een opgeblazen gevoel en vette, stinkende ontlasting zijn mogelijke gevolgen.
Ziekten van de darm
- Prikkelbaredarmsyndroom: De symptomen zijn variabel – obstipatie en/of diarree, winderigheid, een opgeblazen gevoel, verlies van eetlust en doffe, drukkende of krampende buikpijn komen vaak in verschillende mate voor.
- Voedselintolerantie: een opgeblazen gevoel is één van de mogelijke symptomen van bijvoorbeeld lactose-intolerantie, verworven fructose-intolerantie en glutenintolerantie (coeliakie).
- Bacteriële overgroei in de dunne darm: De ongewoon hoge bacteriedichtheid in de dunne darm veroorzaakt een opgeblazen gevoel, winderigheid, buikpijn en stinkende diarree. Mogelijke oorzaken: bijv. diabetes, hypothyreoïdie, bepaalde darmoperaties.
- Darminfectie: soms wordt het gevoel van volheid veroorzaakt door een darminfectie met schimmels of Giardia lamblia (Giardiasis).
Mogelijke triggers van darmatonie zijn onder meer mechanische darmobstructie, peritonitis, appendicitis, nierstenen, acute obstructie van een darmvat (mesenteriaal infarct) en sommige medicijnen zoals anticholinergica (voor astma, prikkelbare blaas, dementie).
Andere ziekten en therapieën
- Rechter hartfalen: deze vorm van hartfalen kan zich uiten in symptomen zoals spijsverteringssymptomen. Het omvat verlies van eetlust, een opgeblazen gevoel en misselijkheid, een opgeblazen buik en obstipatie.
- Antibioticatherapie: Deze kan de darmflora (het geheel van alle darmbacteriën; koloniseert vooral de dikke darm) zodanig ontregelen dat klachten als een opgeblazen gevoel optreden.
Opgeblazen gevoel en lucht in de maag: psychologische oorzaken en invloeden
De psyche heeft een grote invloed op ons spijsverteringsstelsel. Dit komt bijvoorbeeld tot uiting bij maagdarmstoornissen zonder organische oorzaak, zoals het prikkelbaredarmsyndroom en de prikkelbare maag.
Maar zelfs bij verder gezonde mensen kunnen stress en angst spijsverteringsklachten bevorderen, zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid, buikpijn of diarree – bijvoorbeeld door de afscheiding van maagzuur te verhogen, de spijsverteringsactiviteit te vertragen door sterke spanning en krampen, of door de darmmotiliteit te stimuleren. .
Gevoel van volheid: therapie
Als alternatief of als aanvulling kunnen artsen een opgeblazen gevoel en winderigheid symptomatisch behandelen. Medicijnen met simeticon helpen bijvoorbeeld tegen winderigheid, of butylscopolamine tegen pijnlijke ‘opgesloten’ wind (de lucht in de darm kan niet ontsnappen). Dergelijke preparaten zijn echter niet altijd effectief of veroorzaken soms zelf ongemak (zoals winderigheid) als ze vaker worden gebruikt.
Hier zijn enkele voorbeelden van behandelingsstrategieën, afhankelijk van de oorzaak van een opgeblazen gevoel:
Behandeling van prikkelbare maag
Wat hierbij helpt zijn vaak medicijnen die de afgifte van maagzuur remmen (protonpompremmers) en de maag-darmmotiliteit bevorderen (prokinetiek). Kruidenpreparaten (fytotherapeutica) en komijn- en pepermuntolie kunnen ook een opgeblazen gevoel en andere symptomen verlichten.
Als er een infectie met de maagkiem Helicobacter pylori kan worden vastgesteld, kan een zogenaamde eradicatietherapie met antibiotica nuttig zijn.
Als de prikkelbare maag gepaard gaat met een onderliggende psychische aandoening, zoals een angststoornis of depressie, kan de behandelend arts geschikte medicijnen voorschrijven om dit tegen te gaan (bijvoorbeeld antidepressiva).
Meer over de verschillende behandelmogelijkheden leest u onder Prikkelbare Maagbehandeling.
Prikkelbare darm behandeling
Indien nodig kan de behandelend arts ook medicijnen voorschrijven, bijvoorbeeld tegen diarree (bijvoorbeeld loperamide) of tegen winderigheid (bijvoorbeeld simeticon). Probiotica – levende ‘goede’ darmbacteriën (zoals melkzuurbacteriën) die via de mond worden ingenomen en die een gezonde darmflora ondersteunen – zijn ook geschikt voor het verlichten van een opgeblazen gevoel en winderigheid.
Soms helpen antidepressiva ook bij het prikkelbaredarmsyndroom om buikpijn, een opgeblazen gevoel en diarree te verlichten, evenals eventuele daarmee gepaard gaande slaapstoornissen, angst en depressie. Sommige patiënten hebben ook baat bij psychotherapie, cognitieve gedragstherapie of hypnotherapie (hypnose).
Lees meer over het onderwerp onder Prikkelbare Darmbehandeling.
Behandeling van gastritis en maagzweren
Als een vol gevoel en andere spijsverteringsklachten het gevolg zijn van acute gastritis, zijn in milde gevallen een korte voedselbeperking of een licht dieet en huismiddeltjes zoals een kamille-kuur (zie hieronder) voldoende.
In ernstigere gevallen schrijven artsen medicijnen voor, zoals protonpompremmers (die de afgifte van maagzuur remmen). Meer over de behandeling van een ontstoken maagslijmvlies leest u onder Gastritistherapie.
Behandeling van voedselintolerantie
Iedereen bij wie bewezen is dat hij of zij aan coeliakie lijdt, moet permanent een glutenvrij dieet volgen. Daarna verdwijnen klachten als winderigheid, buikpijn, diarree en een opgeblazen gevoel meestal. Meer informatie over dit onderwerp vindt u onder Behandeling van coeliakie.
Als u symptomen ervaart zoals winderigheid, een opgeblazen gevoel en buikpijn als gevolg van lactose-intolerantie, moet u melk en zuivelproducten uit uw dieet schrappen of deze alleen consumeren in hoeveelheden die u kunt verdragen (test!). Hetzelfde geldt voor de vele voedingsmiddelen waaraan lactose kan worden toegevoegd.
Als je toch zin hebt in een stuk cheesecake of een pizza, kun je een opgeblazen gevoel, winderigheid en andere klachten voorkomen door lactasetabletten te slikken. Meer hierover leest u onder behandeling lactose-intolerantie.
Mensen met verworven fructose-intolerantie moeten ook de essentiële voedingsmiddelen (die fructose bevatten) alleen in de individueel getolereerde hoeveelheid consumeren (testen). Deze individuele tolerantie voor fructose kan worden verhoogd door het te combineren met glucose, eiwit of vet. Meer hierover leest u onder Behandeling van fructose-intolerantie.
Bij de zeldzame aangeboren fructose-intolerantie is fructose volledig taboe.
Behandeling voor ontstoken alvleesklier of lever
Bovendien kan de spijsvertering worden gestimuleerd met medicijnen die pancreasenzymen bevatten – dit helpt bijvoorbeeld een opgeblazen gevoel en vette ontlasting te verlichten. Meer over deze en andere therapeutische maatregelen (bijvoorbeeld een operatie) kunt u lezen onder Chronische pancreatitis – behandeling.
Patiënten met een acute leverontsteking moeten ook alcohol vermijden. In overleg met de behandelend arts moeten patiënten ook medicijnen vermijden die de lever beschadigen om het orgaan te ontlasten. Bovendien is de behandeling van acute hepatitis afhankelijk van de oorzaak, het beloop en de ernst van de ontsteking. Meer hierover leest u onder Hepatitisbehandeling.
Behandeling voor bacteriële overgroei
Wanneer een overgroei van bacteriën in de dunne darm symptomen veroorzaakt zoals een opgeblazen gevoel, gasvorming, buikpijn en vette ontlasting, worden de meeste patiënten geholpen door 10 tot 14 dagen antibioticatherapie. Om een terugval te voorkomen, kan de behandelende arts de getroffen personen ook een dieet met veel vet, weinig koolhydraten en weinig vezels aanbevelen.
Indien nodig kunnen artsen ook vitamine- of mineralensupplementen voorschrijven om de overeenkomstige tekortkomingen te compenseren. Dergelijke tekortkomingen kunnen ontstaan als de dunne darm maanden of jaren lang niet goed wordt geabsorbeerd.
Wat helpt nog meer tegen winderigheid en een opgeblazen gevoel?
Voedings- en gedragstips
- Vermijd weelderig, te vet en te zoet voedsel. Vooral 's avonds mag het slechts een kleine portie en licht voedsel zijn.
- Vermijd indien mogelijk ook voedingsmiddelen die winderigheid veroorzaken (bijvoorbeeld linzen, bonen, koolgroenten, uien, vers brood) en koolzuurhoudende dranken als u vatbaar bent voor een opgeblazen gevoel en winderigheid.
- Gebruik spijsverterings- en anti-winderigheidskruiden zoals komijn, venkel, koriander, basilicum, lavas, oregano of peterselie in uw maaltijden.
- Rauwe groenten zijn voor sommige mensen moeilijk te verteren. Het blancheren of stomen van groenten maakt ze gemakkelijker verteerbaar en helpt gasvorming en een opgeblazen gevoel te voorkomen.
- Slik uw eten niet door, maar kauw elke hap goed en praat er niet te veel bij. Anders komt er te veel lucht in je maag en darmen terecht, wat dan onaangenaam merkbaar wordt in de vorm van een vol gevoel en een opgeblazen buik.
- Gebruik geen rietje voor je drankjes en vermijd ook kauwgom. Dit voorkomt ook dat er te veel lucht in de maag en darmen terechtkomt.
- Lichaamsbeweging is meestal goed tegen een opgeblazen gevoel en een opgezwollen maag. Het is zinvol om bijvoorbeeld vlak na de maaltijd een spijsverteringswandeling te maken. Lichaamsbeweging stimuleert het maag-darmkanaal, wat een opgeblazen gevoel en de ophoping van te veel lucht in de maag of buik kan voorkomen.
- Vaak worden een opgeblazen gevoel, druk in de bovenbuik, winderigheid en andere spijsverterings- of maagproblemen veroorzaakt door stress. Wat dan helpt zijn vaak gerichte ontspanningstechnieken zoals autogene training, yoga of progressieve spierontspanning.
Medicinale planten
Veel mensen vertrouwen op huismiddeltjes tegen winderigheid en een opgeblazen gevoel, voornamelijk op basis van geneeskrachtige planten. Voorbeelden:
- Karwij, venkel en pepermunt hebben krampstillend en antiflatulente effecten. Dus als thee zijn ze een goed middel als je last hebt van een opgeblazen gevoel of milde maagkrampen of als je boven- of onderbuik opgezwollen is. In de apotheek zijn er ook kant-en-klare preparaten op basis van deze geneeskrachtige planten (bijvoorbeeld karwijtinctuur of pepermuntoliecapsules).
- Gember is ook geschikt bij milde spijsverteringsklachten zoals winderigheid, een opgeblazen gevoel en misselijkheid. Het stimuleert de afscheiding van maagsap en gal, evenals de darmfunctie. Hiervoor kunt u gemberthee drinken of gembercapsules nemen bij de apotheek.
- Kamille, met zijn ontstekingsremmende en krampstillende ingrediënten, is een ander bewezen kruid voor maag-darmklachten zoals winderigheid, een opgeblazen gevoel en krampen.
- Artisjokken worden aanbevolen bij spijsverteringsklachten zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid en misselijkheid, veroorzaakt door een slechte leverfunctie. Ze kunnen bijvoorbeeld worden gebruikt als thee of als vers plantensap.
- Kurkuma (kurkuma) kan ook spijsverteringsklachten zoals een opgeblazen gevoel en winderigheid effectief bestrijden. Het gebruik als thee is niet erg gebruikelijk. Effectiever zijn kant-en-klare preparaten met kurkuma zoals capsules of dragees.
- Paardebloem wordt door de kruidengeneeskunde aanbevolen bij spijsverteringsklachten (zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid) – vooral in verband met aandoeningen van de galstroom. Het wordt vaak als thee gebruikt, soms in de vorm van kant-en-klare bereidingen.
Warmte en massage
Warmte is in veel gevallen ook een heilzame remedie tegen het gevoel van volheid en druk in de buik of wanneer de buik opgeblazen is. Het makkelijkste is een warmwaterkruik op de buik – of een speltkussen of kersenpitzakje opgewarmd tussen warmwaterkruiken of in de magnetron.
U kunt echter ook een warm kompres of omslagdoek voor de buik maken (vochtig of droog) tegen een opgeblazen gevoel, winderigheid en milde buikkrampen. Dit heeft een ontspannend, krampstillend en pijnstillend effect. Meer over de werking en het gebruik van dit huismiddeltje lees je in het artikel Wraps (kompressen) en kompressen.
Het effect van een buikkompres of kompres kan worden vergroot door de kracht van geneeskrachtige planten. Een warm en vochtig kamillekompres wordt bijvoorbeeld aanbevolen. Hoe u dit kompres kunt maken en correct kunt gebruiken, vindt u hier.
Opgeblazen gevoel: wanneer moet u een arts raadplegen?
Een gevoel van volheid na een uitgebreide vet- of suikerrijke maaltijd of tijdens de zwangerschap is over het algemeen geen reden tot bezorgdheid. Als u echter last heeft van een frequent of voortdurend opgeblazen gevoel en mogelijk een dikke, opgezwollen buik, kan er een ziekte achter zitten, vooral als de symptomen zelfs na kleine maaltijden optreden. Hetzelfde geldt als het gevoel van volheid gepaard gaat met andere symptomen, bijvoorbeeld maagpijn of misselijkheid en braken. Dan moet je naar de dokter gaan. Het eerste aanspreekpunt is de huisarts.
Opgeblazen gevoel: onderzoeken en diagnose
De arts bespreekt eerst uw medische voorgeschiedenis in een uitgebreid gesprek (anamnese). Hiertoe zal hij meer gedetailleerd informeren naar uw klachten, uw levensstijl en voedingsgewoonten. Hij kan u ook vragen of u reeds bestaande aandoeningen heeft, medicijnen gebruikt en/of onder veel stress of psychologische druk staat.
