Zelfverdediging is het hoofddoel van alle vechtsportstijlen zoals karate, aikido, kung fu, judo, eskrima, kickboksen, boksen, taekwondo, jiu-jitsu, aikido of wing tsung. In trend zijn cursussen voor ouderen, die daardoor zelfvertrouwen, snelheid, tegenwoordigheid van geest en reactie versterken en leren uit de slachtofferrol te komen.
Actieve verdediging
Wanneer men aan zelfverdediging denkt, denkt men meestal aan de vreemdeling die uit de bosjes springt en geld of sieraden eist. Maar volgens het Duitse Rode Kruis (DRK) begint zelfverdediging veel eerder. "Zelfverdediging is een kwestie van houding", zegt Werner Aschmutat, lokaal voorzitter van DRK.
“Actieve verdediging” is een kwestie van houding, zegt hij, die ook doorwerkt in het dagelijks leven. Uiteindelijk, zegt hij, is het altijd de vraag of de betrokkene zich wel of niet laat gelden. Het sleutelwoord is dan ook zelfvertrouwen. Zelfverzekerde mensen kunnen in een positie verkeren om bewust afstand te doen van de slachtofferrol en in eerste instantie duidelijke verbale grenzen te stellen. Hiervoor kan het in geval van twijfel voldoende zijn om hardop te oefenen met schreeuwen om de aandacht van andere voorbijgangers te trekken. Alsof dat nog niet genoeg is, zijn er eenvoudige maar effectieve technieken nodig om fysiek terug te vechten.
Vechtsporten voor senioren in trend
Ouderen zouden zelfverzekerder moeten lijken, zodat ze geen slachtoffer van misdaad worden. Ze worden vaak op straat aangevallen, of de daders gebruiken trucjes om toegang te krijgen tot de huizen van de slachtoffers. Daarbij gaan de aanvallers vaak te werk volgens een bepaald patroon: Degenen die op het eerste gezicht een onveilige indruk maken, worden als slachtoffer geselecteerd. Niemand mag daarom vanaf het begin bang rondlopen en zich een mogelijk slachtoffer voelen. Daarom zijn alle vechtsporten in principe geschikt voor senioren, maar bespreek de risico's altijd met je huisarts.
Japanse vechtsporten voor senioren zijn in zwang. Alleen al in Berlijn bieden zes clubs en veel commerciële studio's speciale cursussen voor ouderen. Dieter Bergmann, commissaris voor seniorenveiligheid bij de Nationale Recherche, staat echter nogal kritisch tegenover het toenemende aantal aanbiedingen voor zelfverdediging. “Bij agressieve aanslagen helpen aangeleerde vechttechnieken meestal weinig”, zegt hij, een beroep op het verantwoordelijkheidsgevoel van de trainers, want ouderen moeten immers niet gemotiveerd worden om zichzelf in gevaar te brengen door terug te vechten.
