Minstens één keer in het leven treft het iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht of opleidingsniveau: liefdesverdriet. Wat helpt tegen de pijn van scheiding en wanneer is psychologische hulp aangewezen?
Overwin het liefdesverdriet
Afgestudeerde psycholoog York Scheller, gezondheidsexpert bij TK, geeft tips:
-
In de eerste fase na het uiteenvallen overheersen meestal teleurstelling en woede over de vernietigde liefde. Nu is het goed om je gevoelens de vrije loop te laten. Krop niet alles op: huilen en schreeuwen kan wonderen verrichten! Het bevrijdt en verlicht de gehavende ziel. Bovendien helpt het om de beste vriend of vriendin in vertrouwen te nemen en de zijne uit te schenken hart-.
-
Na een paar dagen zou je jezelf moeten gaan afleiden. Nu moet u actief iets doen aan het pijn “Kom uit je eigen vier muren” is het motto. Of het nu tijdens het sporten, in de disco of tijdens een lekker diner met goede vrienden is - het belangrijkste is dat de gedachten niet constant rond de voormalige partner cirkelen.
-
Een gebroken hart- heeft tijd nodig om te genezen. Dit kan verschillende tijdsperioden in beslag nemen, afhankelijk van de duur en intensiteit van de relatie. Als u het gevoel heeft dat de pijn van scheiding is verwerkt, kunt u langzaam op zoek gaan naar een nieuwe partner. Geduld is vereist, want liefde kan niet worden afgedwongen. Het gebeurt meestal wanneer u het het minst verwacht.
Zoek in slechte gevallen hulp
Soms het pijn is ook zo diep dat alle afleiding en zorgzaamheid van vrienden en familie niet helpen. Als u merkt dat u steeds meer geïsoleerd raakt, werk verwaarloost, niet verstandig eet of zelfs suïcidale gedachten heeft, is professionele hulp nodig. De beste eerste stap is om de arts te benaderen die u vertrouwt.
