Het trainen van controle via de hartslag van ons lichaam is een veelgebruikt middel en is vooral belangrijk aan het begin van een sportcarrière. Als beginner heb je nog niet het nodige lichaamsbewustzijn om in te kunnen schatten hoe hoog de belasting kan zijn om je lichaam te trainen. Trainingscontrole De … Hartslagtraining
Trainingseffectiviteit Vooral het onderwerp overbelasting is niet onbelangrijk. Men moet weten om onderscheid te maken tussen wat goed is en wat nogal slecht is. Om een optimale trainingseffectiviteit te bereiken is een bepaalde trainingsprikkel nodig. Deze prikkel is het meest effectief als u korte tijd op de bovengrens van de THF werkt. Alleen … Effectiviteit van training | Hartslagtraining
