Verkoudheid: beschrijving, symptomen

Kort overzicht

  • Beschrijving: Infectie van de bovenste luchtwegen (vooral neus, keel, bronchiën), veroorzaakt door veel verschillende virussen
  • Verschil tussen verkoudheid/griep: Verkoudheid: geleidelijk begin (krassende keel, loopneus, hoesten, geen of matige koorts), griep: snelle progressie (hoge koorts, pijnlijke ledematen, ernstig ziektegevoel)
  • Symptomen: Keelpijn, verkoudheid, hoesten, mogelijk lichte koorts, lusteloosheid, hoofdpijn
  • Oorzaken: talrijke soorten virussen; hoger ziekterisico bij droge lucht, kou, verzwakt immuunsysteem
  • Behandeling: verlichting van de symptomen met neusdruppels, koortswerende medicijnen, hoestonderdrukkers, inhalatie, rust; causale behandeling niet mogelijk
  • Prognose: meestal probleemloos verloop van ongeveer een week, soms complicaties en secundaire infecties (sinusitis, middenoorontsteking, longontsteking); ontsteking van het hart mogelijk, vooral bij overbelasting

Verkoudheid: beschrijving

Een verkoudheid (griepachtige infectie) is een infectie van de bovenste luchtwegen. Het kan worden veroorzaakt door verschillende soorten verkoudheidsvirussen, die ook voortdurend veranderen. Ze tasten vooral de slijmvliezen van de neus, keel en luchtwegen aan. Een verkoudheid is zeer besmettelijk en komt daarom vaak voor: schoolkinderen worden zo’n zeven tot tien keer per jaar verkouden, volwassenen ongeveer twee tot vijf keer.

Griep en verkoudheid – de verschillen

Veel mensen verwarren een verkoudheid (griepachtige infectie) met griep. De echte griep (influenza) wordt echter veroorzaakt door andere soorten virussen (influenzavirussen) en is meestal veel ernstiger dan een verkoudheid. Het kan levensbedreigend zijn voor oudere, immuungecompromitteerde of chronisch zieke mensen.

De symptomen van griep en verkoudheid overlappen elkaar tot op zekere hoogte. Maar er zijn ook karakteristieke verschillen:

  • Verloop: Bij verkoudheid ontwikkelen de symptomen zich vaak geleidelijk over meerdere dagen. Bij griep treden de symptomen meestal zeer plotseling en met volle kracht op.
  • Koorts: Bij verkoudheid blijft de temperatuur vaak normaal of stijgt slechts licht. Koorts is zeldzaam. Bij griep loopt de temperatuur doorgaans snel op tot boven de 39 graden (hoge koorts).
  • Loopneus: Een ernstige loopneus is typerend voor verkoudheid. Grieppatiënten hebben slechts af en toe een loopneus.
  • Hoest: Een ernstige, pijnlijke, droge, irriterende hoest komt vaak voor bij griep en kan ook erg pijnlijk zijn. Bij verkoudheid treedt het hoesten vaak later op en is dan minder uitgesproken.
  • Pijn in de ledematen: Bij griep is de pijn in de ledematen veel ernstiger dan bij verkoudheid. Vaak gaat dit gepaard met spierpijn.
  • Hoofdpijn: Hoofdpijn verschilt ook tussen verkoudheid en griep. Bij verkoudheid zijn ze minder ernstig en saaier. Grieppatiënten hebben vaak last van hevige hoofdpijn.
  • Zweten en rillen: Over het algemeen zijn zweten en rillen minder uitgesproken bij verkoudheid; bij griep begeleiden ze de koorts.
  • Duur van de ziekte: Een verkoudheid is meestal na een week voorbij. Bij griep kan het soms enkele weken duren voordat de getroffenen volledig hersteld zijn.

Allergie of verkoudheid?

De symptomen van allergieën en verkoudheid lijken vaak erg op elkaar. Allergieën kunnen ook een loopneus, verstopte neus of niezen veroorzaken. Maar er zijn verschillen.

  • Bij een allergie zijn de ogen vaak geïrriteerd en komen niesaanvallen vaker voor.
  • Hoesten, heesheid en koorts duiden op een verkoudheid.
  • Bovendien voelen patiënten met een allergie zich vaak niet zo ziek als mensen die verkouden zijn.
  • Een allergische rhinitis treedt zeer snel op na contact met de trigger. Bij verkoudheid ontwikkelen de klachten zich geleidelijk.

Verkoudheid: symptomen

Een verkoudheid begint meestal met een zere keel, gevolgd door een verkoudheid of verstopte neus. Vanuit de nasopharynx reizen de virussen verder naar de bronchiën. De ziekteverwekkers kunnen ook de neusbijholten binnendringen en sinusitis veroorzaken.

Verkoudheid: symptomen in de vroege stadia

Virussen die een verkoudheid veroorzaken, komen meestal het lichaam binnen via de slijmvliezen van de neus of keel. Daarom verschijnen hier de eerste tekenen van verkoudheid.

Keelpijn

Een zere keel is meestal het eerste symptoom van verkoudheid. Meestal duurt het niet langer dan twee tot drie dagen.

Als de keelpijn na deze periode aanhoudt, kan er sprake zijn van een bacteriële ontsteking van de amandelen (tonsillitis). U dient dan een arts te raadplegen. Koude rillingen of hoofdpijn en pijnlijke ledematen komen vaak voor in de eerste paar dagen.

Loopneus en verstopte neus

Ontsteking van de neusslijmvliezen (rinitis) is typisch voor een verkoudheid: de neus zwelt op, is verstopt en kan kietelen of branden. Bij het snuiten van de neus komt er eerst helderwitte, waterige afscheiding naar buiten. Later wordt het stroperiger. Er vormt zich geelachtig tot groenachtig slijm, vooral als er bacteriën bij betrokken zijn. Deze symptomen bereiken hun hoogtepunt op de tweede dag na het begin van de verkoudheid.

neusbloedingen

Neusbloedingen kunnen optreden tijdens een verkoudheid. Dit komt doordat enerzijds de neusslijmvliezen geïrriteerd zijn door het virus. Aan de andere kant bouwt zich een hoge druk op in de neus als u uw neus snuit. Beide kunnen er gemakkelijk toe leiden dat een klein bloedvat in de neus barst.

Frequente neusbloedingen kunnen ook duiden op hoge bloeddruk, abcessen of zelfs kwaadaardige tumoren in de neus. Als u na een verkoudheid nog steeds last heeft van terugkerende neusbloedingen, moet u door een arts worden onderzocht.

Diarree en misselijkheid

Lichte misselijkheid is normaal bij verkoudheid, net als diarree. Als misselijkheid en diarree echter gedurende langere tijd aanhouden tijdens een verkoudheid, moet u een arts raadplegen. Hij of zij kan verder onderzoek doen en antibiotica voorschrijven als u een bacteriële infectie heeft.

Om te voorkomen dat symptomen zoals misselijkheid en diarree bij verkoudheid verergeren, moet u vette voedingsmiddelen en dranken (zoals cacao), yoghurt, ijs, snoep, cafeïne en alcohol vermijden. Het beste is om thee, water en bouillon te drinken en droog voedsel te eten, zoals brood, rijst, aardappelen, beschuit of broodjes.

De verkoudheid: symptomen naarmate deze vordert

Bijkomende symptomen treden op naarmate de verkoudheid vordert.

Zwakte en zich ziek voelen

Fever

Bij sommige mensen gaat de verkoudheid gepaard met hoge koorts (vanaf 37.5 graden) of koorts (vanaf 38.1 graden). Koorts is de afweerreactie van het lichaam op de infectie. Het tolereren van een lichte koorts kan het genezingsproces bevorderen. Hoge koorts is echter invaliderender, omdat het lichaam meer zuurstof en energie verbruikt. Je kunt het verlichten met koortsverlagende medicijnen of kuitkompressen.

Pijn in de ledematen en rug

Een verkoudheid gaat vaak gepaard met pijnlijke ledematen, die zich ook kunnen uiten in de vorm van rugpijn.

Ernstige rugpijn kan ook worden veroorzaakt door een koudegerelateerde ontsteking van het borstvlies (pleuritis). Als de rugpijn aanhoudt nadat de algemene verkoudheidssymptomen zijn verdwenen, moet u een arts raadplegen.

Hoest

Naarmate de ziekte voortschrijdt, treden ook symptomen op zoals een droge hoest, een hoest op de borst of heesheid. Meestal verdwijnen ze na een paar dagen weer. Als ze langer dan twee weken aanhouden, moet u een arts raadplegen.

Stem weg?

Een klein deel van de mensen die last hebben van een verkoudheid verliest tijdens het ziekteproces zijn stem. Dit kan zich uiten door een kriebelig en raspend gevoel in de keel. In de meeste gevallen kunnen de getroffenen slechts moeilijk spreken, en soms helemaal niet.

Als u uw stem volledig verliest als u verkouden bent, moet u zeker een arts raadplegen. Onbehandelde laryngitis kan blijvende schade aan de stembanden en het strottenhoofd veroorzaken. Vooral kinderen moeten snel behandeld worden. Er kan zich een bedreigende pseudokroep in ontwikkelen.

Zweten bij verkoudheid

Overmatig zweten komt ook vaak voor bij verkoudheid. De meeste patiënten zweten vooral 's nachts. Zweten kan echter ook heel plotseling overdag optreden, vooral tijdens lichamelijke activiteit.

Duizeligheid bij verkoudheid

Duizeligheid gaat vaak gepaard met zweten met verkoudheid. Duizeligheid komt ook vaak voor bij verkoudheid als er ook sprake is van een midden- of binnenoorontsteking. Duizeligheid kan echter ook duiden op orgaanbetrokkenheid, bijvoorbeeld longontsteking of myocarditis. In dit geval is een bezoek aan de arts noodzakelijk.

Druk op de oren bij verkoudheid

Oorpijn met verkoudheid

Oorpijn bij verkoudheid is nogal ongebruikelijk. Als ze toch voorkomen, zijn virussen of – als onderdeel van een secundaire infectie – bacteriën vanuit de slijmvliezen in het nasofaryngeale gebied omhoog gemigreerd.

Een pijnlijke middenoorontsteking komt vooral voor bij kinderen en adolescenten. Bij volwassenen is het echter eerder zeldzaam. In sommige gevallen verzamelt zich pus in het middenoor, waardoor de oorpijn nog erger wordt.

Als u vermoedt dat u een middenoorontsteking heeft, moet u een arts raadplegen. Als de infectie niet of verkeerd wordt behandeld, kan deze zich verder verspreiden en zelfs gehoorbeschadiging veroorzaken.

Verlies van reuk en smaak bij verkoudheid

Geen smaak? Dit fenomeen is niet ongewoon bij verkoudheid. De reden is meestal een verstopte, geïrriteerde neus – omdat de smaken van voedsel voornamelijk via de neus worden waargenomen. De tong zelf herkent alleen zoet, zuur, zout, bitter en kruidig ​​(umami). Wanneer het neusslijmvlies herstelt, keert de smaaksensatie normaal gesproken terug.

In individuele gevallen waarbij de reukzenuwen zijn aangetast, kan het echter weken of maanden duren voordat ze volledig zijn hersteld. In zeer zeldzame gevallen keert het gevoel van smaak en geur helemaal niet terug.

Verkoudheid: symptomen van complicaties

Symptomen van sinusitis

Als u kiespijn heeft als u verkouden bent, wordt dit meestal niet door uw tanden veroorzaakt. In plaats daarvan wordt het vaak veroorzaakt door een infectie van de sinussen. In dit geval hebben de verkoudheidsvirussen zich daar verspreid of hebben andere soorten virussen het sinusslijmvlies geïnfecteerd. Een bacteriële superinfectie is ook mogelijk. Het gebied boven de tanden doet meestal pijn, wat gemakkelijk kan worden aangezien voor kiespijn. Andere veel voorkomende symptomen van sinusitis zijn een etterende loopneus en een gevoel van druk in het sinusgebied.

Symptomen van tonsillitis

Als een ontsteking van de amandelen gepaard gaat met een verkoudheid, kunnen symptomen optreden zoals slikproblemen en pijn in de keel en bij het spreken. De amandelen zijn rood en gezwollen. Er ontstaat ook vaak een slechte adem.

Symptomen van bronchitis en longontsteking

Tijdens een verkoudheid kunnen bronchitis of zelfs longontsteking ontstaan. Symptomen zijn dan onder meer ernstige hoest, koorts of diffuse rugpijn.

Nek pijn

Nekpijn wordt vaak toegevoegd aan de klassieke symptomen van verkoudheid. Het wordt niet in de eerste plaats veroorzaakt door het virus, maar ontstaat doordat het hele lichaam gespannen is. Met name bij hevig pijnlijke ledematen, hoofdpijn of kiespijn wordt dit veroorzaakt doordat het lichaam een ​​ontspannen houding aanneemt. Om de overige delen van het lichaam, vooral het hoofd, te ontlasten, spannen de nekspieren zich vaak flink aan.

Bovendien veroorzaken de immuuncellen zelf pijn. Ze geven bepaalde boodschapperstoffen af ​​die het zenuwstelsel irriteren. Nekpijn, maar ook algemene hoofdpijn en pijnlijke ledematen geven daarom aan dat de infectie actief wordt bestreden.

Verkoudheid verspreiden: symptomen

Het kan gevaarlijk zijn als je het niet rustig aan doet tijdens de acute fase van de verkoudheid. Een langdurige verkoudheid betekent dat je nog niet helemaal van de verkoudheid af bent.

Het belangrijkste teken van een langdurige verkoudheid is de tijdsfactor: als de symptomen van een verkoudheid na ongeveer een week of uiterlijk na tien dagen niet verdwijnen, is er waarschijnlijk sprake van een langdurige verkoudheid.

Geelgroene slijmvorming duidt op een secundaire infectie

Sinusitis

Als er tijdens een verkoudheid hoofdpijn optreedt, is dit vaak een teken dat de neusbijholten betrokken zijn (bijvoorbeeld sinusitis sfenoïd en sinusitis frontalis).

Een ander teken van een langdurige verkoudheid met complicaties in de neusbijholten – meer bepaald de maxillaire sinussen – is kaakpijn: verkoudheid en griep gaan normaal gesproken niet gepaard met een pijnlijke kaak – tenzij het slijmvlies van de maxillaire sinussen ook ontstoken is geraakt. Naast virussen kunnen ook bacteriën sinusitis veroorzaken.

Verkoudheid: oorzaken en risicofactoren

Een griepachtige infectie kan worden veroorzaakt door meer dan 200 verschillende soorten virussen, waaronder met name

  • Rhinovirussen (verantwoordelijk voor ongeveer 40 procent van alle verkoudheid)
  • RSV (verantwoordelijk voor 10 tot 15 procent)
  • Coronavirussen (verantwoordelijk voor 10 tot 25 procent)

Na rhinovirussen is het humaan metapneumovirus (HMPV) de meest voorkomende oorzaak van verkoudheid bij jonge kinderen.

Druppel- en uitstrijkje-infectie

De virussen worden op andere mensen overgedragen in kleine speekseldruppeltjes die worden geproduceerd bij het spreken, hoesten of niezen (druppelinfectie).

Zodra de virussen het lichaam zijn binnengedrongen, infecteren ze eerst de slijmvliezen van neus en keel, en later ook die van de bronchiën en mogelijk de neusbijholten.

Virusstammen die verkoudheid veroorzaken, muteren gemakkelijk. Dit betekent dat u na een enkele infectie niet noodzakelijkerwijs immuun bent voor een bepaald virus. Je kunt het keer op keer vangen.

Incubatietijd

Er zitten gewoonlijk ongeveer twee tot vier dagen tussen de infectie en het begin van een verkoudheid (incubatietijd). Gedurende deze tijd verschijnen er geen ziektesymptomen, hoewel de virussen zich al in het lichaam bevinden. Ook zonder klachten kun je in deze tijd andere mensen besmetten.

Verkoudheid veroorzaakt door de kou?

Het verband tussen kou en verkoudheid wordt keer op keer besproken. In het verleden werd aangenomen dat langdurige blootstelling aan de kou alleen al een verkoudheid kon veroorzaken. Het is echter waarschijnlijker dat langdurige blootstelling aan de kou het immuunsysteem verzwakt en virussen daardoor gemakkelijker het lichaam kunnen binnendringen. Bovendien worden de slijmvliezen (bijvoorbeeld in de neus) belast door droge verwarmingslucht en hebben ze bij kou een minder goede doorbloeding. Hierdoor zijn ze vatbaarder voor infecties.

Uitgebreide informatie over het voorkomen van een griepachtige infectie vindt u in het artikel “Verkoudheid voorkomen”.

Koud in de zomer?

Risicofactoren voor verkoudheid in de zomer zijn grote temperatuurschommelingen, fysieke inspanning en lange perioden in de zon, die het immuunsysteem onder druk zetten. Te lang in koud water blijven of te lang natte badkleding dragen, belast ook het immuunsysteem.

Verkoudheid: onderzoeken en diagnose

De arts zal een verkoudheids- of griepachtige infectie diagnosticeren op basis van de symptomen en een lichamelijk onderzoek.

U hoeft echter niet per se naar een arts te gaan als u verkouden bent. Een milde verkoudheid kun je ook zelf genezen.

Wanneer moet je naar een dokter die verkouden is?

Een bezoek aan de arts is raadzaam als u symptomen ervaart die normaal gesproken niet met een verkoudheid gepaard gaan. Deze omvatten zich erg ziek voelen en hoge koorts hebben. U moet ook een arts raadplegen als een griepachtige infectie gepaard gaat met symptomen zoals pijn op de borst, ernstige oorpijn of volledig stemverlies. Hetzelfde geldt als u zich steeds slechter voelt, als de verkoudheidsverschijnselen langer aanhouden dan normaal of als u bij een griepachtige infectie klachten ervaart die u nog nooit eerder heeft gehad.

Bovendien moeten de volgende groepen mensen altijd een arts raadplegen, omdat zelfs een simpele verkoudheid gevaarlijk voor hen kan zijn:

  • Mensen met andere bestaande ziekten (vooral bronchiale astma of COPD, evenals bloed- en hartziekten)
  • Mensen die onlangs naar het buitenland zijn gereisd
  • Oudere mensen
  • Zuigelingen en kleine kinderen

Medische geschiedenis door de arts

De arts zal eerst uw medische geschiedenis afnemen (anamnese). Dit geeft u de mogelijkheid om uw klachten gedetailleerd te beschrijven. De arts kan ook vragen stellen zoals:

  • Hoe lang heeft u deze symptomen al?
  • Heeft u ook last van koude rillingen?
  • Is het slijm bij het hoesten of de loopneus groenachtig, geelachtig of bruinachtig?
  • Heeft u hoge koorts of koorts?

Fysiek onderzoek

Hierna volgt een lichamelijk onderzoek. De arts zal naar uw longen luisteren (auscultatie) om andere ziekten uit te sluiten die door een verkoudheid veroorzaakt kunnen worden (bijvoorbeeld longontsteking).

Griep of verkoudheid?

Het is belangrijk om precies vast te stellen of u verkouden bent of een echte griep heeft. Zoals hierboven vermeld, is griep meestal veel ernstiger dan een normale verkoudheid. Het kan zelfs levensbedreigend zijn voor jonge kinderen, ouderen en mensen met een verzwakt immuunsysteem.

Verkoudheid: behandeling

Met of zonder medicijnen duurt het meestal ongeveer een week om van een verkoudheid af te komen. Er wordt geen gebruik gemaakt van speciale actieve ingrediënten die de verkoudheidsvirussen direct bestrijden en de duur van de ziekte verkorten. Antibiotica helpen niet tegen de virussen – alleen tegen bijkomende bacteriële infecties.

Dus zelfs als het niet mogelijk is om de oorzaak van een verkoudheid te behandelen, is er veel dat gedaan kan worden om de verkoudheidssymptomen te verlichten:

  • Doe het rustig aan: Als u het lichamelijk rustig aan doet, ontlast u uw zieke lichaam. Dit vermindert ook het risico dat het virus zich in het lichaam verspreidt en de longen, oren of zelfs het hart aantast. Last but not least kan fysieke rust ook helpen om extra infecties met andere virussen of bacteriën te voorkomen.
  • Drink voldoende, zorg goed voor uw slijmvliezen: Als u verkouden bent, moet u voldoende drinken (bijv. water, kruidenthee) en de slijmvliezen in het nasofaryngeale gebied kalmeren en verzorgen, bijvoorbeeld door inhalatie, een neusspray met zeewater spray – of indien nodig decongestivum-neusdruppels (slechts korte tijd gebruiken om bijwerkingen te voorkomen!).
  • Vermijd tabak en andere irriterende stoffen: Om verergering van verkoudheidssymptomen te voorkomen, moet u tabak en andere irriterende stoffen in de keel vermijden. De keel reageert vaak gevoelig, zelfs weken na de verkoudheid.

Let ook op de hygiëne om te voorkomen dat u anderen met uw verkoudheid besmet. Dit betekent: hoest en nies niet in uw hand, maar in de holte van uw arm. Was uw handen grondig nadat u uw neus hebt gesnoten en gooi tissues weg na één gebruik. Indien nodig kunt u ook een mondkapje dragen. Zo voorkom je dat je anderen om je heen besmet.

Uitgebreidere informatie over de behandeling van een verkoudheid kunt u lezen in het artikel ‘Wat helpt bij verkoudheid?’

Huismiddeltjes tegen verkoudheid

Er zijn ook een aantal huismiddeltjes die de symptomen van verkoudheid kunnen verlichten. Welke dit zijn en hoe u ze correct kunt gebruiken, leest u in het artikel ‘Huismiddeltjes tegen verkoudheid’.

Een verkoudheid tijdens de zwangerschap

Een verkoudheid oplopen tijdens de zwangerschap is niet ongewoon. Waar u op moet letten leest u in het artikel ‘Verkoudheid tijdens de zwangerschap’.

Verkoudheid: verloop van de ziekte en prognose

Een verkoudheid is meestal onschuldig. Ernstige gevallen zijn eerder uitzondering dan regel. Er kunnen echter secundaire infecties of complicaties optreden, vooral als u uzelf niet goed geneest.

Duur van verkoudheid

Ook kan de kou zich makkelijker verspreiden als je niet voldoende rust neemt. Het toch al verzwakte lichaam is dan bijzonder vatbaar voor secundaire infecties.

Virussen muteren zeer snel. Het lichaam vormt echter alleen speciale antilichamen tegen het type virus dat het lichaam momenteel tijdens een verkoudheid heeft besmet. Als er een ander of gemuteerd verkoudheidsvirus bijkomt, bestaat het risico op een nieuwe of verdere uitbraak van ziekten.

Meer gedetailleerde informatie over de duur van verkoudheid vindt u in het artikel “Griepinfectie: duur”.

Chronische verkoudheid

Er bestaat niet zoiets als een chronische verkoudheid in de ware zin van het woord. Sommige patiënten krijgen echter met korte tussenpozen nieuwe verkoudheid of lijden aan bijzonder aanhoudende verkoudheid. Dit omvat onder meer:

  • oudere patiënten
  • Mensen met verschillende chronische reeds bestaande aandoeningen
  • Mensen die immunosuppressieve medicijnen moeten gebruiken (immunosuppressiva)

Zelfs als een persoon met een verkoudheid niet goed herstelt, zal de ziekte voortduren. Bij langdurige verkoudheid worden de ziekteverwekkers in het lichaam niet volledig geëlimineerd door het immuunsysteem. De getroffen persoon is dan vrijwel altijd verkouden. Rustig aan doen is dus belangrijk!

Chronische verkoudheid

Artsen noemen een chronische verkoudheid een chronische ontsteking van het neusslijmvlies. Mogelijke oorzaken zijn

  • Overmatig gebruik van neussprays of neusdruppels (veroorzaakt chronische zwelling van het neusslijmvlies)
  • Allergieën: Soms blijkt chronische rhinitis een allergische reactie op bijvoorbeeld huisstofmijt te zijn.
  • Granulomatose met polyangiitis (voorheen: ziekte van Wegener): Een voortdurend loopneus of chronisch verstopte neus met bloederige neusafscheidingen en bruinachtige korstjes in de neus kunnen wijzen op deze chronische ontstekingsziekte van de bloedvaten.
  • Verontreinigende stoffen/irriterende stoffen: Verontreinigende stoffen zoals tabaksrook, uitlaatgassen en medicijnen kunnen het neusslijmvlies irriteren en zodanig beschadigen dat het blijvend ontstoken raakt.

Aanhoudende rhinitis kan ook optreden tijdens de zwangerschap en als bijwerking van bepaalde medicijnen (bloeddrukmedicatie).

Complicaties en secundaire infecties

Complicaties komen zelden voor bij verkoudheid. Soms kunnen de virussen zich verspreiden, andere delen van het lichaam infecteren en ernstige ziekten veroorzaken.

Sporten met verkoudheid is riskant

Sport niet als u verkouden bent! Begin ook niet te snel weer met sporten! De verhoogde belasting in combinatie met de virusinfectie kan leiden tot ontsteking van de hartspier (myocarditis) of het hartzakje (pericarditis). Beide kunnen leiden tot onherstelbare hartschade, zoals hartfalen (hartinsufficiëntie) en kunnen zelfs levensbedreigend zijn.

Uitgebreidere informatie over sporten bij verkoudheid vindt u in het artikel ‘Sporten bij verkoudheid’.

Verkoudheid: preventie

Wil je een verkoudheid voorkomen? Zorg dan voor een evenwichtige en gevarieerde voeding. Hierdoor krijgt je lichaam alle belangrijke voedingsstoffen (zoals vitamines en mineralen) die het nodig heeft voor onder meer een sterk immuunsysteem.

Het is ook goed voor je immuunsysteem als je stress vermijdt en regelmatig ontspant in je dagelijks leven.

Andere tips om u te helpen verkoudheid op afstand te houden, vooral in de zomer, zijn onder meer

  • Zorg ervoor dat u het niet koud krijgt tijdens het zwemmen in een buitenzwembad, zee of meer.
  • Neem tijdens het zwemmen een pauze als u het koud krijgt en droog uzelf goed af.
  • Trek vochtige of bezwete kleding zo snel mogelijk om.
  • Vermijd indien mogelijk airconditioning (auto, restaurant, etc.) en tocht.
  • Drink veel water. Vloeistof houdt ook de slijmvliezen vochtig, wat de enige manier is waarop ze hun functie als natuurlijk beschermend schild tegen ziekteverwekkers (zoals verkoudheid) kunnen vervullen.

Meer over dit onderwerp kunt u lezen in het artikel “Verkoudheid voorkomen”.