Uitgangshouding: ga op een gymbal of -stoel zitten. Maak je bovenlichaam recht en kantel je bekken naar voren zodat je een grotere holle rug hebt. Het borstbeen gaat rechtop staan en de schouders worden naar achteren getrokken.
Eindpositie: kantel uw bekken naar achteren. Het bovenlichaam mag niet bewegen op een stoel. Afhankelijk van de grootte van de Pezzi-bal, wordt het bovenlichaam naar voren gebalanceerd. Herhaal de bekkenkanteling 15 keer. Ga verder met de volgende oefening
