Effect
Kalmering van het lichaam en zenuwstelsel is gebaseerd op de werking van valeriaan wortels. Het bevat:
- Essentiële oliën
- Iridoïdenzand
- Valeriaanzuur en zijn derivaten. Het is bewezen dat nervositeit en slaapstoornissen worden verlicht.
De nachtelijke waakfasen nemen af bij het nemen van een alcoholist valeriaan extract in een dagelijkse dosis van 400 tot 900 mg. De duur van de intake moet minimaal 10 tot 14 dagen duren. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een valeriaan wortel extract.
De actieve ingrediënten van valeriaan beïnvloeden waarschijnlijk de metabolische activiteit van zenuwcellen. Een slaapbevorderend effect begint langzaam na het nemen van valeriaan. De eerste successen kunnen op zijn vroegst na 5 tot 14 dagen worden gezien. Na een langere inname, die 4 weken duurt en hoog gedoseerd is, moet de dosis valeriaan langzaam weer afgebouwd worden.
Doseringsvorm
Valeriaanwortel wordt meestal gebruikt als een afgewerkt preparaat (in de vorm van De dagelijkse dosis moet overeenkomen met 2 tot 3 g gedroogde valeriaanwortel. Theepreparaten kunnen ook worden gebruikt voor interne toepassingen. Er wordt bijvoorbeeld een theelepel valeriaanwortel gegoten meer dan 150 ml kokend water.
De thee wordt ongeveer een uur voor het slapengaan gezeefd en gedronken. De valeriaan thee staat garant voor een betere nachtrust. Bovendien biedt een valeriaanbad ontspanning en kalmerend (vooral voor spierspanning).
Neem voor het badadditief 75 tot 100 g valeriaanwortels en giet er 2 l kokend water overheen. Na 10 tot 15 minuten zeef en voeg toe aan het badwater. - Tabletten
- Val
- Dragees.
