Afvallen met hypothyreoïdie
Afvallen ondanks hypothyreoïdie is niet eenvoudig, maar nog steeds mogelijk. De combinatie van verschillende benaderingen helpt:
Neem schildklierhormonen
Zolang de oorzaak van de ongewenste gewichtstoename – het tekort aan schildklierhormonen – niet wordt weggenomen, zullen mensen met hypothyreoïdie er nauwelijks in slagen om af te vallen. Daarom is het eerste dat u moet doen, onder medisch toezicht beginnen met het innemen van het kunstmatige schildklierhormoon L-thyroxine. Het vervangt de ontbrekende endogene hormonen. Hierdoor kan de stofwisseling weer “versneld” worden – een voorwaarde voor succesvol gewichtsverlies.
Heb geduld
Of hypothyreoïdie de reden is voor overgewicht of dat er andere oorzaken aan ten grondslag liggen: iedereen die zijn gewicht permanent wil verminderen, heeft geduld nodig. Want ongeacht hoeveel energiereserves het lichaam op de heupen, billen of dijen heeft verzameld, het zal gewichtsverlies weerstaan. Hierachter schuilt een lichaamsfunctie die ooit belangrijk was: in het verleden was het van vitaal belang dat mensen snel gewichtsverlies konden compenseren en energiereserves konden behouden.
Vraag een arts om advies
Patiënten met overgewicht als gevolg van hypothyreoïdie moeten advies inwinnen bij hun arts als zij willen afvallen. Hoeveel gewichtsverlies goed is, hangt onder meer af van de omvang van het overgewicht, de leeftijd van de patiënt en zijn of haar gezondheidstoestand. Samen kunnen de arts en de patiënt het eens worden over een behandeldoel – een gewicht waarnaar moet worden gestreefd – en overwegen hoe dit het beste kan worden bereikt.
Juiste voeding en lichaamsbeweging
Gezond gewichtsverlies is in de eerste plaats afhankelijk van een goede balans tussen voeding en lichaamsbeweging. Een arts en/of diëtist kan helpen bij het opstellen van een passend maaltijdplan. Het moet bestaan uit een caloriearm maar uitgebalanceerd en gevarieerd gemengd dieet. Er moet rekening worden gehouden met individuele voorkeuren en antipathieën, zodat het voor de patiënt gemakkelijker is om zich hieraan te houden.
Patiënten moeten met een ervaren arts of sporttherapeut bespreken welke en hoeveel lichaamsbeweging het beste gewichtsverlies bij hypothyreoïdie kan ondersteunen. Onder meer het huidige conditieniveau, eventuele bijkomende ziekten en eventuele gezondheidsproblemen die het overgewicht al heeft veroorzaakt (bijvoorbeeld knieschade) spelen een belangrijke rol.
