Wat is het Louwendieet?
Het Louwendieet is een dieetverandering voor zwangere vrouwen ongeveer zes weken vóór de verwachte bevallingsdatum. In dit dieet vermijdt de aanstaande moeder verschillende koolhydraten. Deze verandering in het dieet zou een positief effect hebben op het natuurlijke geboorteproces en de pijn tijdens de bevalling.
De grondlegger van het Louwendieet is de gynaecoloog prof. dr. Frank Louwen, hoofd verloskunde en prenatale geneeskunde aan het Universitair Ziekenhuis van Frankfurt.
Wat zegt de wetenschap over het Louwendieet? Tot nu toe is het effect in geen enkel onderzoek onderzocht. Er bestaat echter een meta-analyse over het dieet met een lage glycemische index, waaraan ongeveer 2000 zwangere vrouwen deelnamen. Het resultaat: een koolhydraatarm dieet kan een gunstig effect hebben op de vruchtbaarheid zonder de pasgeborene te schaden. Er zijn echter meer onderzoeken nodig.
Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan in het Louwendieet?
Het dieet van Dr. Louwen vereist dat het dieet tijdens de laatste weken van de zwangerschap zo weinig mogelijk suiker en koolhydraten bevat. De volgende voedingsmiddelen zijn nog steeds toegestaan:
- Groenten: sla, courgette, aubergine, spinazie, broccoli, komkommer, rauwe wortelen, paprika, tomaten, uien en knoflook
- Fruit: appels, kiwi's, pruimen, abrikozen, perziken, bessen, kersen, sinaasappels, mandarijnen en citroen
- Overige: vlees, vis, eieren, zuivelproducten, tofu, tempeh, linzen, kikkererwten, noten, zaden en kruiden
Deze voedingsmiddelen zijn verboden terrein in het Louwen-dieet.
Kortom, zwangere vrouwen moeten koolhydraten vermijden in het Louwen-dieet. Je moet ook elke vorm van suiker vermijden. Een uitzondering is fructose in kleine hoeveelheden. Kies dus voor fruit dat van nature een laag fructosegehalte heeft, zoals rabarber, braam of pruim. Snacken op dadels mag ook: hoewel ze veel fructose bevatten, hebben ze een positief effect op moeder en kind.
Een Louwen-dieettabel geeft aanstaande moeders een overzicht van wat ze van het menu moeten schrappen. Wij hebben het voor u samengevat:
- Granen: pasta of brood gemaakt van witte bloem, rijst, gierst, snoep en gebak.
- Groenten: aardappelen, gekookte wortelen, maïs, pompoen en erwten.
- Fruit: gedroogd fruit, ananas, meloen, bananen, mango, druiven en papaja.
Het effect van de verandering in het voedingspatroon vóór de geboorte is gebaseerd op de interactie van verschillende hormonen: in de laatste weken van de zwangerschap produceert het lichaam meer van het hormoon prostaglandine. Het is bijvoorbeeld betrokken bij verschillende ontstekings- en pijnreacties en speelt een belangrijke rol bij het op gang brengen van de bevalling. Het zorgt er ook voor dat de baarmoederhals zachter wordt en de baarmoederhals rijpt.
Als het dieet van de moeder veel suiker en koolhydraten bevat, stijgt de bloedsuikerspiegel – er wordt meer insuline uitgescheiden. Het hormoon hecht zich aan dezelfde receptoren als de prostaglandine en remt zo de werking ervan. Als gevolg hiervan kan het natuurlijke geboorteproces worden uitgesteld en kunnen de geboortepijnen toenemen.
Het suikerarme en koolhydraatarme dieet van het Louwen-dieet laat de insuline niet pieken, waardoor prostaglandinen de kans krijgen hun magie te bewerken. Het kan daarom de volgende voordelen bieden:
- geboorte op de bevallingsdatum
- eenvoudigere en snellere levering
- minder pijn tijdens de bevalling
Op welk punt is het Louwendieet nuttig?
Louwendieet: Hier moet je op letten!
Het opgeven van bepaalde voedingsmiddelen kort voor de bevalling kan een stressfactor worden voor de aanstaande moeder. Wees daarom niet te streng voor jezelf: als je trek krijgt in een stukje chocolade of een verse mango, pak die dan.
Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat u een uitgebalanceerd dieet volgt en alle voedingsstoffen binnenkrijgt die u en uw baby nodig hebben. Als u het niet zeker weet, neem dan contact op met uw arts of verloskundige.
Wanneer u zich moet onthouden van het Louwendieet!
Gezonde zwangere vrouwen kunnen het Louwendieet volgen. Overleg echter eerst met uw arts of verloskundige voordat u dit doet.
In de volgende gevallen dient u zich te onthouden van het dieet:
- Reeds bestaande aandoeningen, vooral stofwisselingsziekten zoals diabetes type 1
- Risicovolle zwangerschap en complicaties
- Eetstoornis
